Разумеется, не "Могло быть хуже" и не "Другим ещё хуже", равно как и не "Наплюй. приободрись!" Все эти сентенции в лучшем случае пройдут мимо ушей, в худшем - вызовут агрессию, явную или скрытую.
Есть анекдот: "Ходил к психологу, лечил депрессию" - "Вылечил?" - "Нет. Но теперь я ею горжусь!"
Рецепт, на самом деле, примерно в этом ) Свои состояния, в том числе "плохое настроение", не надо отрицать и не надо от них бежать. Надо позволять себе их переживать, не ставя резких оценок ни этому состоянию, ни себе в этом состоянии. И другу Вы можете сказать это же: "Твой сплин прекрасен: получай удовольствие"...)
Я ничего добрее в жизни не читала
Можно использовать старую, добрую фразу "могло быть хуже". Или напомнить человеку, как много трудностей он преодолел через фразу "Посмотри как много всего ты уже сделал. И это тоже у тебя получится".
Ну и, конечно де, классическая фраза: "Все проходит, и это пройдет"
Ему нужно не сказать. Ему нужно налить. Молча. И так же молча передать. А затем, налить и себе, и все еще молча, составить ему компанию. Иногда, молчание важнее слов. Иногда, понимание важнее слов.
Понимание всегда важнее слов. Можно вообще ничего не говорить, просто знаешь, что тебя понимают. Какие тут слова, их нет.
Навалом чудесных поддерживающих фраз. Типа. Не расстраивайся. Все ещё будет. Не нервничай. Бывает хуже. Будь мужиком. Это мелочи... главное чтобы они вам нихрена не стоили но выглядели в ваших собственных глазах щедрыми великодушными и мудрыми.
Плохое настроение бывает из-за проблем со здоровьем. Боли, давление в голове. И из-за не знания что тебя всегда поддерживает личный Ангел/Гид/Хранитель и понимание того, что ты уникален, ценен сам по себе, что ты - результат Первопричины.