Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Что нужно делать с эмоциями?

Я очень зажатый, забитый, стеснительный человек. Пару лет назад все это умножалось еще на сто. Я боялась всего и всех. Сейчас все вроде бы не так сложно, мне удалось пробить одну стену, но я чувствую, что легче не становится. Как бы объяснить... Бывают такие моменты, что я вспоминаю что-то глупое, постыдное, нелепое или тогда, когда я могла сделать кому-то больно, поставить кого-то в неловкое положение, да даже наступить коту на хвост и меня резко передергивает. Я вся напрягаюсь, руки в кулаки, глаза щурю, будто, как черепаха или ежик прячусь от этого чувства, от этой эмоции, от себя. Могу в такие моменты резко выругаться, ударить стену или свою руку, ногу, собраться в позу эмбриона, закрыть лицо и так пару секунд пока это ужасное чувство меня не отпустит. Это нормально или все, клиника?

ПсихологияПсихотерапия+3
Анонимный вопрос
  · 1,2 K
Учусь в магистратуре Московского института психоанализа, изучаю гештальт-терапию в...  · 31 июл 2021

Эмоции нужно проживать. Они - сигнал нашего организма на что-то - что происходит внутри или снаружи. С вами происходит что-что (вы пишете о воспоминаниях, но ничего не пишете о том, что вы чувствуете в контакте с другими людьми, а не внутри своих воспоминаний) и это вызывает у вас чувства. Для начала называйте их, свои чувства. Про что это для вас? Страх, стыд, ужас, гнев… Вы много написали про то, что вы делаете, но как будто ничего не написали о самих чувствах. Даже в вашем вопросе - что делать. Называть, проживать. Чем точнее назовёте, тем будет проще выражать и проживать. Названная эмоция уменьшает свою интенсивность. Нет плохих и хороших чувств, они сигнал и реакция организма. И да, это можно делать в контакте с психотерапевтом. Например, в детской психотерапии специалист помогает ребёнку научиться выражать гнев или агрессию только в контакте со специалистом. Для взрослого человека специалист также может стать этой опорой и поддержкой в первое время.

Дарья Горшенина. Психолог-консультант. Консультирую в Праге и онлайнПерейти на instagram.com/Darya.Gorshenina
Человек который увлекается когнитивной психологией, в попытках понять себя и окружающий...  · 31 июл 2021
По сути ваш вопрос, как перестать испытывать стыд. Если разобраться (следуя описанию к Вашему вопросу), то Вам просто стыдно за Ваше поведение. Почему? Ответ простой. Вы, внутри себя, не согласны с тем поведением которое вы в действительности делаете. Примите себя. Да, Вы именно такая. Вы именно так и поступаете. Альтернатива? Частично принять, частично изменить... Читать далее
Практическая Психология, психотерапия. Работаю по системе ИНП, НЛП, когнитивно-...  · 14 мар 2022
Эмоциональный интеллект. ✅Что такое эмоциональный интеллект и как им пользоваться❓что от него зависит❓ ✅Мы привыкли к тому, что интеллект надо развивать и связан он на прямою с нашими знаниями и образованием. ✅А вот эмоциональный интеллект, с чем связан он❓И как его развить, и что от него зависит в нашей жизни❓ ✅Эмоциональный интеллект — это способность распознавать... Читать далее
Практическая Психология, психотерапия. Работаю по системе ИНП, НЛП, когнитивно-...  · 9 авг 2021
1. Эмоции нужно изучать. Это увлекательное занятие, которое приведёт к тому, что жизнь постепенно изменится. Потому что человек не способный определять эмоции не сможет правильно объяснить, что он хочет от другого человека. 2. Пример из моей практике. Встречаются парень с девушкой у него дома. Он приготовил ужин, накрыл стол, романтика. После ужина стал убирать со... Читать далее
С эмоциями лучше всего справляться посредством спорта. Если здоровье не позволяет - длительные пешие прогулки в парке или на природе. У чутких людей часто бывает то, что Вы описали. Прошлое лучше всего отпустить, если чувствуете вину - попросите прощение или сделайте доброе дело для кого-то. Если верите в бога - сходите на исповедь или в мечеть. И к психологу тоже... Читать далее