Завтрак должен быть сытным, вкусным и еще раз сытным, чтобы не было соблазна ничего перехватывать до обеда. Поэтому, конечно же, это не каши-углеводы и не фрукты-овощи, а белок. К тому же, завтрак - самое время получить свою порцию жиров и холестерина, чтобы не грузить ими обед или ужин. Поэтому - яичница со сладким перцем, обжаренным лучком, гренками, беконом - вместе или по очереди. Яичница - королева сытного и полезного завтрака.
А разве каши это не медленные углеводы, благодаря которым как раз и остаешься сытым до обеда?
Нифигово так студенты живут
Ого, какая полезная вкуснота!
1) Не могу не поделиться своим последним откровением - в миску с молоком положить творог. Потрясающе вкусно и сытно. Можете добавить фрукты. Готовить это менее минуты, полезно невероятно, вкусно еще более невероятно :)
Можно это потом положить в блендер, но я не хочу никого будить этот шумом, поэтому ем так.
2) Были ли здесь варианты с яичницей? Тоже быстро, вкусно и полезно.
Ссылки нету.