Сахар. Много сахара. Лучше всего в натуральном виде. Протертые с сахаром ягоды и фрукты. Варенье. Мед. Горький шоколад.
А вот батончики с кока-колой хоть и полны сахара, но до кучи набиты всякой другой вредятиной.
Настоящие углеводы- это какие?:D
Сахароза-тоже углевод как бы.
Мышцы, мозг и глаза усваивают глюкозу напрямую, без участия инсулина. Сахароза состоит из глюкозы и фруктозы, последняя тоже усваивается, но чуть медленнее.
Потреблять меньше, чем расходуешь. Все просто.
Сахар. Много сахара. ОЧЕНЬ много сахара. Для умственный нагрузок очень полезны глюкозосодержащие продукты типа шоколада и колы. Ешьте много батончиков, пейте чай и колу. Это всё повышает вашу активность не только умственную, но и физическую, так что периодически делайте зарядку и разминку. Бегайте например. Очень важно не потолстеть из-за большого количества углеводов.