Знаете, сахар для мозга это конечно хорошо, но если уж налегать на него будете, возможно возникновение аллергий, отеков и прочих неприятных последствий. В том числе переизбыток сахара может вызвать апатию, лень.
В первую очередь для нашего мозга необходима вода- мозг на 90% из воды и состоит. Не буду говорить о пресловутых 8ми стаканах, но заменить все напитки (кроме, может, утреннего кофе) - будет очень для вас полезно.
Следующий шаг - энергия для мозговой деятельности. Это углеводы. Но не обязательно есть сладости и фастфуд. Достаточно добавить 3-4 приема сложных углеводов в день (овсянка, греча, макароны из твёрдых сортов).
Далее хорошая работа жкт - чем лучше он работает, тем меньше отвлекает от дел и меньше затрачивает энергию на переваривание. Для его хорошей работы необходима клетчатка - фрукты, овощи. 3-5 фруктов и овощей в день и здоровое пищеварение вам обеспечено.
Хорошим стимуляторов является, конечно же, кофе. 1-3 чашки в день вполне себе норма.
Питание при нагрузках никогда не скатывается к одному единственному продукту. Важен баланс, при котором ваш мозг будет получать все нужные микроэлементы, воду в достаточном количестве. Удачи :)
Сахар. Много сахара. Лучше всего в натуральном виде. Протертые с сахаром ягоды и фрукты. Варенье. Мед. Горький шоколад.
А вот батончики с кока-колой хоть и полны сахара, но до кучи набиты всякой другой вредятиной.
Сахар. Много сахара. ОЧЕНЬ много сахара. Для умственный нагрузок очень полезны глюкозосодержащие продукты типа шоколада и колы. Ешьте много батончиков, пейте чай и колу. Это всё повышает вашу активность не только умственную, но и физическую, так что периодически делайте зарядку и разминку. Бегайте например. Очень важно не потолстеть из-за большого количества углеводов.