Конечно же углеводы, много воды и рыбу. В рыбе есть полиненасыщенные жирные кислоты. Это незаменимые жирные кислоты, которые человеческим организмом не синтезируются (!) и попадают в него только с пищей. Их еще называют Омега-3 и Омега-6, а их комплекс витамином F. Всего их пять: линолевая, линоленовая, арахидоновая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Помимо рыбы они есть и в орехах и семечках подсолнечника, в льняном масле и т.д. Помимо этого, старайтесь питаться разнообразно, так вы обезопасите себя - организм прекрасно разбирается в химии, он знает что и в каком кол-ве нужно забрать из пищи, чтобы восполнить потери, в том числе связанные с усиленной мозговой деятельностью.
Сахар. Много сахара. Лучше всего в натуральном виде. Протертые с сахаром ягоды и фрукты. Варенье. Мед. Горький шоколад.
А вот батончики с кока-колой хоть и полны сахара, но до кучи набиты всякой другой вредятиной.
Сахар. Много сахара. ОЧЕНЬ много сахара. Для умственный нагрузок очень полезны глюкозосодержащие продукты типа шоколада и колы. Ешьте много батончиков, пейте чай и колу. Это всё повышает вашу активность не только умственную, но и физическую, так что периодически делайте зарядку и разминку. Бегайте например. Очень важно не потолстеть из-за большого количества углеводов.