Йога – это физические, психические и духовные практики, нацеленные на управление своим организмом для достижения возвышенного состояния.
В йоге есть несколько основных направлений:
Также в этих направлениях выделяют более узкие, которые, в свою очередь, делятся на еще более узкие виды практик. Отличия между ними заключаются в том, что одни направления могут быть преимущественно направлены на улучшение физического здоровья, другие – на достижение умиротворения и гармонии, третьи – на достижение мокши (освобождение от сансары и всех страданий и недостатков материальной жизни) и т.д. Те, кто занимаются йогой, именуются йогинами, или просто йогами.
В западной культуре под йогой чаще всего воспринимается одно из ее направлений – хатха-йога. В ней основное внимание уделено асанам – физическим упражнениям. Однако такой подход не отражает психический и духовный аспекты йоги, которые востребованы на востоке и в Индии.
В целом, йога (при правильном подходе) оказывает положительное воздействие на физическое, психическое и духовное состояние человека. Это проявляется в следующем:
Во время занятий йогой участники выполняют различные действия. Например, асаны – статические упражнения (задержка в определенных позах); виньясы – движения при входе/выходе из асан (динамические связки), пранаямы – дыхательные упражнения; а также читают мантры, медитируют и т.д.
Йога это содинени я с Я при помощи разных инструментов. Бхакти йога это безусловная преданность и за счёт этого полное слияние с богом или гуру что в принципе одно и тоже. Про джяну йогу вообще молчу, идите к Ниссаргадатте, лучше про это нигде не слышал.