Хороший сон, который составляет не менее 8 часов, залог здоровья. Еще главным условием для хорошего сна, является хорошо проветренное помещение, в которм человек собирается отойти ко сну. Но отойти ко сну вы должны в хорошем расположении духа. Никакой злости, раздражения и плохих мыслей.
Ну вот проведи эксперимент. Попробуй неделю ложится спать не так,как всегда. Например поздно ложится и рано вставать. Ты будешь не высыпаться, ходить весь день сонный, раздраженный, мозг не будет работать в полную силу. А при здоровом сне человек чувствует себя прекрасно