Единственное искажение в зеркале - это симметрическое искажение по вертикали.
Чтобы попасть на фото свет проходит через линзу, которая искажает гораздо сильнее, причем как сами размеры, так и пропорции предметов. Это явление фактически является частным случаем явления параллакса.
На мой взгляд - зеркало. При съемке фото присутствуют слишком много факторов, которые влияют на изображение. Например фокусное расстояние объектива и расстояние до объекта. Хотя, изображение снятое на объектив с фокусным расстоянием от 50 до 85 мм даст, пожалуй, более-менее достоверную картинку.