Весьма скептически относился к овечкам всегда. Но схожий метод мне очень помогает, когда необходимо уснуть.
Нужно считать. Каждую цифру при этом надо визуализировать в своей голове. 1 - рисуем в голове маркером единицу. 2 - представляем двойку как на электронных часах. 3 - представляем карты в руках Германа из Пиковой Дамы. И так далее.
Как вариант слушать механические часы. И на каждый тик-так считать представив эти часы.
Я максимум доходил до 140 с чем-то. Сладких снов!