Меня интересует, насколько сильно это вас тревожит? Ведь самый действенный вариант решения вашей проблемы - пойти к врачу! Шанс того, что вам здесь помогут, крайне мал.
Я не специалист, но даже мне понятно: вы дали очень мало информации, чтобы можно было дать более-менее корректный ответ на ваш вопрос.
Победить ненависть? Что это за ненависть? Откуда она взялась и почему? К кому/к чему вы испытываете ненависть? Почему вам так нужно ненависть именно победить, а не прислушаться к ней? Может есть смысл убрать первопричину, которая её вызывает, а не бороться с производным от неё чувством ненависти? Что вообще это все значит?
У вас что-то стряслось в жизни? Что? Или, может быть, это сбой организма, который выдает неадекватные реакции? Нужно копать…
Я бы попытался сделать две вещи:
1.Привести в порядок своё здоровье: правильное питание, здоровый сон, физические нагрузки (аэробная/анаэробная).
2.Упорядачил бы своё Бытие: всех людей, которые заставляют меня плохо себя чувствовать, выкинул бы из своего круга общения. Если нужно с такими работать: общения бы свёл к самому минимуму, перейдя только в сугубо деловые отношения. Все дела которые мне не нравится делать - я бы постарался отменить, избавиться или затребовать соответствующее вознаграждение. Я бы пересмотрел в своей жизни приоритеты, разделив их на стратегически важные дела и стратегически неважные (те дела, которые мне не нравится делать, и которые оказались бы в стратегически неважных делах, - отказался бы от них без тени сомнения. А те, что стратегические важные - само по себе говорит уже о том, что награда должна быть соответствующей). Старался бы сделать свой день четким, ясным и понятным: я знаю что я делаю, с кем я делаю, как я делаю, для чего я делаю.
3.Если бы ничего не помогло, ненависть бы осталась - записался бы к врачу.