Тревога, паника, повышенная нервозность - всё это симптоматика которая говорит о каких то нарушениях высшей нервной деятельности. А таких нарушений, куда может входить эта симптоматика не мало. Плюс, надо учитывать и индивидуальные особенности обменных процессов организма и индивидуальную схему формирования нервной системы.
Поэтому, нельзя ориентироваться на то, что помогает другим людям при наличии этой симптоматики. Взяв медикаментозную схему или методику терапии другого человека можно лишь ухудшить собственное состояние.
Любое лечение необходимо подбирать только в индивидуальном порядке, только после полноценной диагностики и нужно понимать, что ответ организма на лечение тоже может быть различен у разных людей. Лечение необходимо контролировать и корректировать, постоянно отслеживать состояние человека.
Если вы хотите избавиться от любой, не только этой, подобной симптоматики необходимо только очным образом обратиться только к хорошему психиатру и проходить терапию под его контролем.
Как правило это комплексная, индивидуально разработанная программа куда входит биологическая терапия, психотерапия, рекомендации по питанию, режиму дня и ограничении по нагрузкам (психические и физические нагрузки).
Только таким образом, и ни как иначе. А копировать лечение с других, это очень и очень опасно.