Самый простой способ - это проверить содержимое вашего основного ящика электронной почты, в том числе папку "Спам". Большинство сайтов делают регулярную e-mail-рассылку зарегистрированным пользователям. Поэтому, если на вашу почту постоянно поступают письма с какого-то сайта, то вы наверняка регистрировались на нём :)

Если же нужно проверить, регистрировались ли вы на каком-то конкретном сайте, то достаточно воспользоваться системой восстановления пароля на нём. Если регистрировались ранее, сайт "узнает" ваш e-mail или телефон, который вы укажете при "сбросе" пароля.