Я использую эти инструменты в комплексной психотерапии.
Есть также отдельные новые течения психотерапии, которые ориентированы на опыт восточных практик, но к ним я не отношусь.
Помогают или нет -- вопрос неоднозначный.
Большинству людей с тревожностью йога, медитация, пранаяма действительно помогают успокоиться и снизить тревожность. Однако обычно это носит только лишь симптоматический характер, снижает накал, и тревожность продолжает подогреваться патологическими психологическими установками. В итоге могут быть последствия в виде, например, панических атак, -- у меня была такая клиентка, занимавшаяся йогой.
Если же мы говорим о человеке с пограничным расстройством, тем более с психотическим, то медитация, сосредоточение могут вызвать острые состояния. Поэтому в таких случаях необходима предварительная консультация со специалистом.
Как я сказал выше, эффект от этих инструментов чаще симптоматический: вроде бы стало лучше, и человек успокоился, решил дальше с проблемами не разбираться. А вот в комплексной психотерапии они помогают создать более позитивный настрой и более эффективно проходить психотерапию.
Сергей Кудряшов, извините, я не полностью понял историю вашей болезни. Но понял, что вы занимались довольно специфической психотехникой, чтобы повлиять на своё тело.
Да, это действительно работает, если человек имеет соответствующие способности. Мы всё же обсуждаем немного иное.
Я тоже делал подобное. Когда-то в юности избавился от гигромы таким образом.