Мне 14 лет, я имею вес 75кг и рост чуть выше 160см. Хочу сбросить 10 кг за месяц. Как надо питаться и какие упражнения делать?

Медицина+4
Антон Голюк
  · 1,5 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ
Диванный эксперт

Ты что! За месяц - очень радикально. Нужно плавно и медленно. Никто не знает как ты питаешься и какая у тебя активность в течение дня (а еще гормональный фон), так что сове тут может быть только универсальным:

отказ от сладкого и мучного, пакетированных соков, прогулки (не менее 5 км в день), йога/растяжка.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…