Кью.БранчПродвижение сообщества: с чего начать?

Если я сяду на диету и перестану есть мучное и сладкое, смогу ли я убрать жир, если при этом веду малоподвижный образ жизни?

Биология+4
Анонимный вопрос
  · 106,6 K
Онлайн-журнал Tabulo.ru  · tabulo.ru

Да, вероятно, сможете. Если сядете на очень строгую диету. Даже при малоподвижном образе жизни организм в любом случае расходует калории на свою жизнедеятельность.

Но тут есть один важный момент, для похудения важен дефицит калорий. Другими словами, если вы потребляете калорий меньше, чем тратите, вы гарантированно будете худеть.

При вашем подходе, вам нужно будет есть очень мало, а это не очень хорошо для организма.

Я бы все-таки порекомендовал бы вам включить небольшие физические нагрузки в свой день. Во-первых, это ускорит процесс похудения, а во-вторых, позволит питаться более комфортно.

Не обязательно сразу в спортзал записываться или начинать бегать на голодный желудок (хотя это вообще было бы идеально). На самом деле, для создания дефицита калорий достаточно обычной прогулки на свежем воздухе. Я могу вам скинуть статью о физических нагрузках, которые кажутся простыми, но сжигают много калорий.

Надеюсь, у меня получилось подсказать.

И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.Перейти на tabulo.ru/selltext
Разрешенная еда: фрукты; овощи; мясо; рыба; молочные продукты (сыр, творог); молоко; яйца; жиры; другие продукты... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 16 ответов
Тренер по дзюдо, спортивный психолог   · zen.yandex.ru/sport60
Можно вообще не вставать с кровати и худеть питаясь тортами и пирожными. Не верите? Дело в том, что Вы за сутки, даже если ни чего не делаете, теряете определённое количество веса. Каким образом? В туалет, извините, Вы ходите? И по маленькому и, извините, по большому. В Вашем теле происходят различные реакции и процессы, даже если Вы ни чего не делая... Читать далее
Тренер по дзюдо, спортивный психолог, здоровый образ жизниПерейти на zen.yandex.ru/sport60
Комментировать ответ…Комментировать…
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru
Вряд ли. Для похудения, по сути, нашему организму неважно, чем именно мы питаемся. Вы начинаете худеть, когда расходуете на 10-20% больше калорий, чем получаете из пищи. Это называется дефицитом калорий. И не факт, что у вас получится создать его, если вы уберете из рациона только мучное и сладкое. Например, очень много калорий содержится в фастфуде... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Комментировать ответ…Комментировать…
Специалист сайта spksport.ru  · spksport.ru
Здравствуйте! Да, убрать из рациона питания высококалорийную пищу (сладкое, мучное, жирное, фастфуд, сладкую газировку и т.д.) это первое, что необходимо сделать. Далее нужно так составить рацион, чтобы соблюдался дефицит калорий, т.е. количество потребляемых калорий в день должно быть меньше получаемых калорий (разница должна составлять 200-300... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
Комментировать ответ…Комментировать…
Диетолог-тренер. Я практикующий спортсмен диетолог.❇️ Заходи на сайт   · papapit.ru
Я хочу сказать одно, мы то что мы едим. Как вы питаетесь зависит то как вы выглядите, 80 % это именно питание, и 20 тренировки. Если вы откажетесь от ненужных продуктов , сахара, мучного, и так далее вы просто себя спасете ( от других заболеваний которые несут эти продукты) Ваш лишний вес как первый сигнал к этому, что пара менять что то друг Читать далее
Журнал о правильном питании и спорте Перейти на papapit.ru
Комментировать ответ…Комментировать…
История и биология как хобби. IT как профессия.
Да, сможете. При этом не обязательно убирать мучное и сладкое - важно снизить общую калорийность. Если исключить мучное, но продолжать есть майонез, сало, сыр в больших количествах - то такая диета не будет способствовать снижению веса. И наоборот, если вы будете умеренно есть мучное и сладкое не выходя за общий калораж - то вы будете худеть... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Твой личный мотиватор, что бы решить проблему, нужно понять от куда и почему...
Не чего вы не уберете, испортите свой организм, а после диеты вообще сорветесь и наберете в два раза больше. Хотите сладкое? Съешьте ложку меда или мармеладку,мучное цельнозерновой хлеб и только два кусочка в день. Жиры нужны нашему организму, но правильные: оливковое масло,авокадо, кокосовое масло. Проверьтесь так же на гормоны, может у вас... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Врач клинической и лабораторной диагностики. Кандидат биологических наук...
Конечно, дефицит калорий в рационе заставит таки организм обратить внимание на внутренние ресурсы! А это Гликоген - за сутки от этого ресурса ничего не останется. Жиры... Стоп, а почему это надо расходовать жиры! ? Калорий в питании мало, значит пора учиться ЭКОНОМИТЬ! Кроме того, нет движений, а значит без надобности мышечная масса, а она больше... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Конечно сожгёте. Прежде всего при сбросе веса меняют питание. Ограничивают приём углеводов и увеличивают приём белков. Организм от отсутвия избытка калорий начинает брать энергию из жира. Тем самым сжигая его. Я сам так сбросил 20 кг. Похудение на упражнениях вещь достаточно сомнительная. Тот же велотренажёр сжигает за час езды при 25 км/ч всего... Читать далее
Совет еще: - займитесь Анализом работы Вашей Лимфотической Системы и Всего что Связано с Ней! При изучении этого... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Композитор и саунд-дизайнер
Это зависит от вашего метаболизма. Если ощутимых проблем со здоровьем вы не испытываете и тип вашего телосложения эктоморф, а жир копится на животе, боках, шее, подбородке и щеках то велика вероятность естественного избавления от излишков жировой ткани посредством уменьшения потребления углеводов и в принципе сокращением рациона, поскольку такой тип... Читать далее

Согласна 👍

Комментировать ответ…Комментировать…