Если я сяду на диету и перестану есть мучное и сладкое, смогу ли я убрать жир, если при этом веду малоподвижный образ жизни?

БиологияЗдоровье+3
Анонимный вопрос
  · 106,6 K
Ответить1Уточнить
Онлайн-журнал Tabulo.ru  · 22 дек 2020  · tabulo.ru

Да, вероятно, сможете. Если сядете на очень строгую диету. Даже при малоподвижном образе жизни организм в любом случае расходует калории на свою жизнедеятельность.

Но тут есть один важный момент, для похудения важен дефицит калорий. Другими словами, если вы потребляете калорий меньше, чем тратите, вы гарантированно будете худеть.

При вашем подходе, вам нужно будет есть очень мало, а это не очень хорошо для организма.

Я бы все-таки порекомендовал бы вам включить небольшие физические нагрузки в свой день. Во-первых, это ускорит процесс похудения, а во-вторых, позволит питаться более комфортно.

Не обязательно сразу в спортзал записываться или начинать бегать на голодный желудок (хотя это вообще было бы идеально). На самом деле, для создания дефицита калорий достаточно обычной прогулки на свежем воздухе. Я могу вам скинуть статью о физических нагрузках, которые кажутся простыми, но сжигают много калорий.

Надеюсь, у меня получилось подсказать.

И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.Перейти на tabulo.ru/selltext
10,3 K
Разрешенная еда: фрукты; овощи; мясо; рыба; молочные продукты (сыр, творог); молоко; яйца; жиры; другие продукты... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 30 дек 2020  · fitbar.ru
Вряд ли. Для похудения, по сути, нашему организму неважно, чем именно мы питаемся. Вы начинаете худеть, когда расходуете на 10-20% больше калорий, чем получаете из пищи. Это называется дефицитом калорий. И не факт, что у вас получится создать его, если вы уберете из рациона только мучное и сладкое. Например, очень много калорий содержится в фастфуде, копченостях... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
2,5 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Специалист сайта spksport.ru  · 14 февр 2021  · spksport.ru
Здравствуйте! Да, убрать из рациона питания высококалорийную пищу (сладкое, мучное, жирное, фастфуд, сладкую газировку и т.д.) это первое, что необходимо сделать. Далее нужно так составить рацион, чтобы соблюдался дефицит калорий, т.е. количество потребляемых калорий в день должно быть меньше получаемых калорий (разница должна составлять 200-300 ккал в день). Далее... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
128
Комментировать ответ…Комментировать…
Диетолог-тренер. Я практикующий спортсмен диетолог.❇️ Заходи на сайт   · 1 дек 2020  · papapit.ru
Я хочу сказать одно, мы то что мы едим. Как вы питаетесь зависит то как вы выглядите, 80 % это именно питание, и 20 тренировки. Если вы откажетесь от ненужных продуктов , сахара, мучного, и так далее вы просто себя спасете ( от других заболеваний которые несут эти продукты) Ваш лишний вес как первый сигнал к этому, что пара менять что то друг Читать далее
Журнал о правильном питании и спорте Перейти на papapit.ru
500
Комментировать ответ…Комментировать…
История и биология как хобби. IT как профессия.  · 15 янв 2021
Да, сможете. При этом не обязательно убирать мучное и сладкое - важно снизить общую калорийность. Если исключить мучное, но продолжать есть майонез, сало, сыр в больших количествах - то такая диета не будет способствовать снижению веса. И наоборот, если вы будете умеренно есть мучное и сладкое не выходя за общий калораж - то вы будете худеть. Движение, на самом деле... Читать далее
242
Комментировать ответ…Комментировать…
Твой личный мотиватор, что бы решить проблему, нужно понять от куда и почему она взялась.  · 12 сент 2020
Не чего вы не уберете, испортите свой организм, а после диеты вообще сорветесь и наберете в два раза больше. Хотите сладкое? Съешьте ложку меда или мармеладку,мучное цельнозерновой хлеб и только два кусочка в день. Жиры нужны нашему организму, но правильные: оливковое масло,авокадо, кокосовое масло. Проверьтесь так же на гормоны, может у вас пищевая не... Читать далее
1,3 K
Комментировать ответ…Комментировать…

Конечно сожгёте. Прежде всего при сбросе веса меняют питание. Ограничивают приём углеводов и увеличивают приём белков. Организм от отсутвия избытка калорий начинает брать энергию из жира. Тем самым сжигая его. Я сам так сбросил 20 кг. Похудение на упражнениях вещь достаточно сомнительная. Тот же велотренажёр сжигает за час езды при 25 км/ч всего 500 ккал, а это 200г хлеба.

34,3 K
Совет еще: - займитесь Анализом работы Вашей Лимфотической Системы и Всего что Связано с Ней! При изучении этого... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…

Здравствуйте. Да, сможете, если это будет Кето диета, или диета по "системе - 60" , есть такая замечательная книга, и много видео худеющих на этих диетах.

2,8 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Квалифицированный специалист по снижению веса Ушанова Г.М. Комплексный подход в...  · 5 февр 2021

Набирать лишний вес можно не только от мучного и сладкого. Надо четко понимать как и какие продукты влияют на наш организм, каким образом сбалансировать свою тарелку, чтобы разгонять обменные процессы. Можно не

Комментировать ответ…Комментировать…
Потомственный ёж и заклинатель кроликов  · 11 янв 2021
Вероятность успеха крайне низка. Т.к. при малоподвижном образе жизни вы по любому будите переедать даже пересев на одну морковку. При недостатке физической активности организм быстрее начинает испытывать голод. Т.к. почти все потребляемые калории уходят на образование жира и гликогена. В итоге, сахар в крови быстро снижается и вы чувствуете голод. При физической... Читать далее
102
Комментировать ответ…Комментировать…