Есть ли реальная польза от плавания один раз в неделю?

Любая физическая активность, пусть даже раз в неделю, в любом случае лучше, чем ее отсутствие. Мышцы будут постепенно приходить в тонус, вы почувствуете расслабление. Кроме того, плавание очень полезно для позвоночника, так что при сидячей работе это то, что “доктор прописал”. Еще бассейн благотворно действует на нервную систему — прохладная вода здорово расслабляет, многие замечают, что пропадают проблемы со сном.

Плавание — это кардионагрузка, соответственно, она благотворно действует на сердечно-сосудистую, дыхательную системы. Однако не могу сказать, что результат будет ярко выраженным: 1 занятие в неделю, конечно, укрепит здоровье, но не ждите каких-то значительных изменений.

Я бы советовала по возможности посещать бассейн 2-3 раза в неделю, это даст гораздо более выраженный результат, укрепит ваши мышцы, сердце, легкие, нервную систему. Заниматься стоит не менее 40-60 минут, чтобы почувствовать нагрузку.

Но если у вас, например, стоит цель сбросить лишний вес, то результата, к сожалению, вы не увидите: это слишком легкая и маленькая нагрузка для какого-либо прогресса. Чтобы похудеть, надо будет заниматься хотя бы 3-4 раза в неделю по часу, плавать в интенсивном темпе, а также придерживаться правильного питания.

Да, конечно есть. Плавание один раз в неделю даст разгрузку мышц спины. Особенная польза от этого - поддержание фигуры, тонуса и, главное, настроения. Но, если есть возможность, то ходите 2-3 раза в неделю и почувствуете разницу уже спустя неделю.

Если ходить систематически в течении года хотя-бы, то будет конечно!

Промблем со здоровьем не будет потому что вы закалываетесь

И хорошое тело