2885 калорий калорий в день какие продукты покупать

Бато Шантанов
  · < 100
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ
Свободный художник: люблю и умею готовить вкусную еду, растить цветы и отвечать...
Вам понадобятся прежде всего белки: это постная говядина, курица и индейка (филе и бедро без жира и кожи), морепродукты и рыба (можно жирную, но не чаще 2 раз в неделю), яйца (можно 2-3 яйца в день с желтками, остальные только белок). Молочные продукты с низким содержанием жира (но не обезжиренные!): молоко, йогурт несладкий, кефир, творог. Сыр и... Читать далее
29 ноября 2018  · < 100
Комментировать ответ…
Читайте также

Что делать, если действительно ешь мало, считая калории, но набираешь вес?

Программист

Мало - это сколько? Попробуйте вести дневник питания неделю или две. Это не тетрадка, как было раньше, а приложение в мобильнике, например MyFitnessPal для Android/iOS.

Как-то мне жаловалась знакомая "я почти ни ем и поправляюсь". Оказалось, она ест суп/второе, потому что думает, что от этого толстеет, а наедается печеньем. 100 грамм печенья по калорийности могут быть как пол кило куриного филе или творога.

Попробуйте записывать свою еду, и тогда будет понятно, что значит вы едите мало.

19 января 2016  · 25,0 K
Прочитать ещё 3 ответа

Что такое продукты с отрицательной калорийностью?

Библиотекарь, дачник, волонтер по работе с беспризорными животными

Это те продукты, на переваривания которых организм тратит больше калорий, чем из них получает. Рассмотрим в качестве примера зеленый салат. 100 г. продукта содержат 40 ккал. А на пережевывание, переваривание тех же 100г. организм затратит 200 ккал. Получается отрицательная калорийность: 40 ккал-200 ккал= -160 ккал.

7 февраля 2019  · 34,8 K
Прочитать ещё 1 ответ

Как рассчитать количество калорий на день?

Люблю моду, путешествия, детективы, английский язык.

Можно воспользоваться формулой Миффлина-Сан Жеора

* для мужчин: 10 х вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 х возраст (г) + 5;

* для женщин: 10 x вес (кг) + 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161.

8 января 2018  · 15,6 K
Прочитать ещё 1 ответ

Действительно ли Сoca-Cola Zero не содержит калорий и менее вредна, чем классическая?

Биолог-физиолог, кандидат наук. Область научных интересов: обоняние, вкус...

Cola zero содержит 0.3 ккал или почти 0 на 100 миллилитров напитка . Источник этих ничтожных, но всё же калорий, в Cola zero - заменитель сахара ацесульфам К. Cola zero не содержит сахара, что конечно лучше, чем 8 ложек, которые содержит одна банка классической колы. Для масштаба: рекомендованное количество сахара, которое можно съесть в день без вреда для здоровья 6-9 чайных ложек (речь о "дополнительном" сахаре, а не о том, что содержится во фруктах, молоке или зерновых. К дополнительным источникам сахара относятся любые десерты, сладкие напитки и тот сахар, что мы сами добавляем в чай или кофе).Количество кофеина в одной банке Cola zero ровно такое же, как и в классической и примерно эквивалентно чашке эспрессо.

6 июня 2015  · 24,4 K
Прочитать ещё 8 ответов

Можно ли при похудении есть 1000 и менее ккал?

Сертифицированный персональный тренер, специалист по похудению. Помогаю женщинам...  · youtube.com/c/dreambodyclub

Если вы очень низкий человек с небольшим весом и совершенно не активный, то можно или если вы будете это делать в течение короткого времени. А в основном и целом - НЕЛЬЗЯ.

Самый лучший способ не торопиться с похудением и рассчититать нужный для вас калорийный коридор. Если вы будете долго на 1000 ккал, ваш обмен веществ замедлится, т.е. тело будет экономить энергию и тогда, каждый раз перешагнув за 1000 вы будет в быстром порядке набирать вес.

Вы можете рассчитать нужный вам калораж воспользовавшись такими сервисами как: https://myfitnesspal.com или https://www.fatsecret.ru . Тамже можно рассчитать калорийность нужную для похудения именно вам.

Также, чтобы подробнее разобраться в вопросе похудения и не навредить себе, посмотрите следующий плейлист: https://youtu.be/TuKCbw5GZzg

9 июля 2019  · 9,9 K
Прочитать ещё 2 ответа