Что нужно есть, чтобы никогда не болеть?

Анонимный вопрос
  · 1,2 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ

Нужно кушать фрукты, злаки, орехи и витамины пить, так как сейчас производятся такие продукты (овощи+фрукты) в которых не хватает минералов и витаминов. В общем, чтобы не болеть необходимо пить витамины и укреплять иммунитет.

Комментировать ответ…
Читайте также

Как победить булимию, если нет денег на специалиста (и на еду тоже больше нет)?

Клинический психолог, специалист по психологии питания и расстройствам пищевого...

При булимии начинать с интуитивного питания небезопасно, поскольку есть нарушение пищевого поведения - приступы переедания. 

Расскажу, по какой программе лечат булимию в Центре IntuEat  - я воссоздаю в Центре самые эффективные западные модели лечения, поскольку живу и работаю в Западной Европе.

Сначала мы занимаемся структурированием питания. Модуль называется ПДД - Программа Долой Диеты. Вы учитесь питаться без ограничений, но регулярно и вовремя, что предотвращает приступы переедания очень эффективно.

Далее следует модуль эмоциональной регуляции. Булимия нужна для того, чтобы управлять эмоциями, и мы обучаем булимиков справляться с эмоциями иначе - с помощью метода диалектико-поведенческой терапии. 

Затем следует модуль обучения интуитивному питанию - свободное, гармоничное, ориентированное на признаки голода и насыщения питание.

Весь цикл занимает около года.

2 февраля 2017  · 1,1 K
Прочитать ещё 3 ответа

Что нужно исключить из рациона питания, чтобы всегда быть здоровым?

Доставка правильного питания по подписке

Вот как упрощенно выглядит норма здорового питания: 

  • 2 порции рыбы в неделю, включая 1 порцию жирной (порция = 140 г готового блюда)
  • максимум 455 г красного мяса в неделю
  • от 30 г клетчатки в день из овощей, фруктов и зерновых продуктов. Например, столько ее содержится в 375 гр. овсянки
  • от 500-700 мг кальция из молочных продуктов и их обогащённых альтернатив, Например, это почти 400 гр творога. 
  • сахар не более 5% от суточного рациона ккал
  • соль не более 5 г в сутки от любого рациона
    Соответсвенно, все, что выше этой нормы нужно исключать.
22 июля 2019  · 10,7 K
Прочитать ещё 6 ответов

Что делать при первых признаках простуды, чтобы не разболеться?

Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!
  1. Скушать штук 5 аскорбинок - восполнить недостаток витамина С

  2. Больше спать! Сон в таком состоянии - самое важное

  3. Быть в тепле - ну и что, что осень, а вы в шапке и в зимней куртке. Главное - не разболеться!

  4. Больше пить горячей жидкости: чай с медом и лимоном перед сном, или с малиновым вареньем. Чай с липой очень помогает прогреться, после него часто бросает в пот - в этом случае лучше переодеться в сухое и снова прогреваться.

Выздоравливайте!

16 января 2019  · 116,1 K
Прочитать ещё 5 ответов

Можно ли есть раз в день?

Я не прав, потому что мои выводы не уложатся в твоей голове.
  • Можно, но учитывай, что еда в организме находится сутки в тёплой влажной среде, и я считаю не просто совпадением, а закономерностью, и даже даром, что мы можем по запаху знать, какая еда через это время превратится в яд, а какая - нет. Если еда не воняет при хранении без холодильника, то её не требуется вытеснять новой едой, и можно есть редко.
  • И ещё, когда долго (часов 6) не поступает вареной еды, то организм, не видя угроз, начинает чиститься, доставая грязищу из отдаленных мест. Наступает состояние, близкое к болезни (потому что болезнь это и есть принудительная очистка), кровь разжижается за счёт небольшого повышения температуры. Степень дискомфорта зависит от степени загрязнения. На языке и в кишечнике вылазит налёт (с целью его вывода из организма). Сырые фрукты не прерывают очистки, остальное вроде прерывает. Надо быть готовым воспринимать очистку, и сопутствующее раздражение, как благо, и отказаться от общепринятых норм, при которых людей закармливают для их успокоения.
23 августа  · 21,8 K
Прочитать ещё 4 ответа

Как укрепить иммунитет народными средствами взрослому человеку?

Добрый день!
Для укрепления и повышения иммунитета, необходимо воздействие на активные точки организма-- таковыми являются :
Стопы
Ладони
Активные точки, вдоль позвоночника.
Ежедневно массируя и оказывая воздействие на стопы мы стимулирует все внутренние органы, организм начинает самовосстанавливаться и повышать иммунитет. Делайте ежедневно массаж стоп , рук и пейте воду и будет вам счастье!

25 марта  · 88,3 K
Прочитать ещё 7 ответов