Какие продукты самые полезные?

Анонимный вопрос  ·
2,9 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
2 ответа
Masha O.  · 16,0K

Совсем недавно звание "самых полезных продуктов" получили суперфуды - считается, что в этих продуктах огромное количество витаминов, поэтому их употребление важно для здоровья человека. Самые популярные суперфуды - семена чиа, ягоды годжи, асаи, кокосовая вода, киноа.

Комментировать ответ...
Разнопрофильный специалист, мама 4х деток

В мясе много белка, в фруктах и овощах много витаминов и клетчатки, в пиве есть пивные дрожжи, вино полезно в небольших количествах. Как-то более конкретно надо задавать вопрос, чтобы получить адекватный ответ

7 марта 2018  · < 100
Комментировать ответ...
Читайте также

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы похудеть?

Тренер по фитнесу и силовым видам спорта. Чемпион России по пауэрлифтингу. Создатель...  · tvoytrener.com

Ни от каких. Та как главное в похудении - это общее количество калорий и БЖУ за сутки. А какие продукта вы при этом будете использовтаь или не использовать - это дело вкуса.

20 декабря 2018  · 45,1 K
Прочитать ещё 4 ответа

Как вы завтракаете,и какие продукты с утра будут наиболее полезны для организма?

ОтвечаетСергей К.

Полезное питание состоит из простых продуктов. Меню на каждый день одинаковое. Первый завтрак состоит из куриных яиц и чашки капучино или кофе с корицей. Пользу такого завтрака давно признали европейцы.

Овсянка с яблоком и корицей правильное питание для вснижения веса

Овсяная каша насыщает организм энергией сложных углеводов и волокнами. Яблоко содержит витамин С и яблочную кислоту. А корица помогает снижать уровень инсулина в крови. В сочетании эти полезные продукты дают максимум энергии и минимум инсулина в крови. Геркулес с тертым яблоком и корицей мы рекомендуем на второй завтрак.

Гречневая каша богата белком

Польза гречневой крупы давно известна славянским народам. Каша из гречки национальная русская еда. Ее потребление способствует снижению веса и помогает убрать жир на боках и животе. Гречка это богатая растительными белками здоровая пища.

pravilnoe-pitanie-i-zavtrak.jpg
12 июня  · 9,7 K
Прочитать ещё 7 ответов

Какая еда в мире самая вредная?

Анна Д.  · 3,8K
Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и...

Самые вредные - это:
- газированные напитки (очень много сахара, вредных красителей и консервантов)
- майонез (очень жирный, причем содержит опасные трансжиры)
- еда "быстрого приготовления", типа быстро завариваемой лапши и супов (сплошная химия!)
- фаст-фуд: картошка фри, бургеры (нереально много калорий, трансжиры опять же, консерванты и иже с ними...)
- колбасы и сосиски (официально объявлены ВОЗ канцерогеном, поэтому стоит 100 раз подумать, прежде чем есть)

5 августа 2018  · 12,6 K
Прочитать ещё 9 ответов

Какие продукты человеку стоит есть каждый день?

Телеграм канал о здоровье, спорте и питании.  · t.me/podselnafitnes

​​Почему авокадо?

Обещал однажды уделить этому фрукту отдельный пост. Вне сомнений, авокадо — один из самых полезных фруктов на планете. К тому же, он весьма универсален, поэтому идеально впишется в любое блюдо: от салатов до десертов. Ниже собрал несколько фактов о пользе.

Полезные жиры. Их обильное содержание в авокадо поможет снизить риск сердечного приступа и уровня холестерина в крови.

Питательные вещества. В том числе, более 20 минералов: витамин С — 33%, Е — 21%, B6 — 26%, К — 53%, медь — 19%, фолиевая кислота — 41%, калий — 28%, пантотеновая кислота — 28%.

Сжигает жир. В состав фрукты входит углевод манногептулоза (сахар, тормозящий выработку инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше этого углевода в организме, тем быстрее человек теряет вес.

Больше калия, чем в бананах. Калий отвечает за прочность мышц, нормализацию работы нервной и сердечно-сосудистой систем, способствует клеточному метаболизму.

Улучшает циркуляцию крови. То есть, укрепляет память, нормализует работу сердца, придаёт здоровый цвет кожи. И ещё многое другое.

Держит голод под контролем. Женщинам в день достаточно 25 граммов клетчатки, мужчинам — 38. В 100 граммах авокадо содержится около 6.7 граммов клетчатки.

Усвоение каротиноидов. Регулярное употребление авокадо повышает их усвоение от 7 до 15 раз. Каротиноид — пигмент, который помогает наладить водно-солевой баланс. Участвует в образовании костей и зубов.

Очищает организм. Содержит глютатион, который блокирует более 40 канцерогенов. Тем самым «разгружает» печень.

Помимо описанного, ещё много полезных свойств. Занимайтесь спортом, следите за своим здоровьем, контролируйте рацион. Всем авокадо 🥑!

27 января 2019  · 121,8 K
Прочитать ещё 5 ответов

Какие продукты нужно есть, чтобы похудеть?

Пилот, по совместительству фанат TheQuestion

Больше овощей, чуть меньше фруктов. Мясо (лучше всего куриную грудку), яйцо (в любом виде), а на гарнир крупы (гречка, перловка, овсянка). Молочные продукты: молоко, творог. Чем больше белка - тем лучше. Из рациона исключить хлеб, попытаться есть меньше сладкого и соли. Пить больше воды. А самое главное - регулярно ходить на тренировки.

25 июля 2016  · 1,7 K
Прочитать ещё 4 ответа