Какие сладости можно на кетодиете?

Анонимный вопрос
  · 10,8 K
Предводительница кетосекты   · cilantro.ru
59FF323D-1A8F-4127-A9A3-49989AF64D97.jpeg

Кетодиета - рацион, где углеводы ограничены, а большая часть энергии поступает из жиров. Глютен на кето не то, чтобы нельзя, он кетозу не помеха, но большинство его исключают. Соответственно, все традиционные сладости долой. В том числе мед, варенье, сухофрукты, мармелад и пастила (их часто выдают за «здоровые сладости).

Можно: урбечи, кокосовую манну, горький шоколад, шоколад на эритритоле и стевии (надо внимательно смотреть состав, часто еще добавляют фруктозу или мальтитол).

Если нет проблем с молочкой: маскарпоне + орешки + ягоды + шоколад - божественно.

А вообще есть миллиард кеторецептов десертов. От простейших до замороченных. Практически любую обычную сладость можно воспроизвести в кето варианте без вреда для здоровья

https://cilantro.ru/blog/category/food/dessert/

Можно заказать что-то вкусное и низкоуглеводное на iherb https://cilantro.ru/blog/kakie-deserty-zakazat-na-iherb/

И самое главное, тяга к сладкому на кето снижается, может оказаться так, что весь этот ответ после кетоадаптации потеряет для вас актуальность

26 ноября 2019  · 7,0 K
к ответу!! В чем суть кетогенной диеты Для соблюдения кетогенной диеты из рациона необходимо убрать все сладкое и... Читать дальше
Комментировать ответ…
Ещё 4 ответа
Ягоды Очень сладкие фрукты, банан или ананас, идеально удовлетворяют потребность в сладком. Но они не считаются допустимыми на кето диете из-за большего количества углеводов. Поэтому среди фруктов стоит выбирать ягоды, такие как малина, клубника или черника, которые к тому же считаются одними из наиболее полезных фруктов. Тем более, что сейчас сезон... Читать далее
Комментировать ответ…
Очень сладкие фрукты, банан или ананас, идеально удовлетворяют потребность в сладком. Но они не считаются допустимыми на кето диете из-за большего количества углеводов. Поэтому среди фруктов стоит выбирать ягоды, такие как малина, клубника или черника, которые к тому же считаются одними из наиболее полезных фруктов. О производстве сладостей - https://... Читать далее
Комментировать ответ…

Горький шоколад и орехи в разум ных пределах, немного фруктов лучше всего зеленые яблоки. Можно немного зеленого винограда ну и абрикосы и вишня .

5 июня 2020  · 2,1 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос