Сколько белков, жиров и углеводов содержится в одном банане?

Анонимный вопрос
  · 10,2 K
По профессии экономист. Сейчас в декрете и поэтому интересуют темы связанные с...

Если предположить, что один банан весит примерно 140 грамм, то в его состав входят: белки не менее 2 грамм, жиры 0,3 грамма, углеводов около 31 грамма, кроме этого в банане есть еще клетчатка 2,7 и основное в банане это вода 104 грамма.

22 января 2018  · 7,4 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Если суточная потребность 2500 ккал, а за день получить 6000 ккал-избыток 3500 ккал. Сколько прибавится в весе?

1г жира соответствует 9 ккал. 3500/9=около 400 грамм жира (нет под руками калькулятора). Если переизбыток каждый день, то за месяц можно поправиться на 12кг....

26 июля  · 20,3 K
Прочитать ещё 3 ответа

В одном банане 395 ккал. Если съесть 7 с половиной бананов, то человек не будет голоден, как если бы он ел кашу, мясо, суп с той же суммой калорий?

Количество калорий не имеет прямую зависимость с ощущением сытости. В сале,например, почти 800 ккал на 100 гр, но значит ли это,что взрослому человеку будет достаточно 250 гр. сала в сутки? К тому же в полноценном рационе должно присутствовать больше значений энергетической ценности, чем просто количество калорий

9 ноября 2018  · 13,8 K
Прочитать ещё 3 ответа

Какой фрукт съесть на ночь вместо банана - столь же сытный, богатый витаминами, но с меньшим количеством углеводов?

Straight edge revenge.

Тренер советовал мне не есть фрукты на ночь, так как фруктоза усваивается быстро и вместе с тем минует фермент отвечающий за расщепление углеводов до глюкозы, фруктокиназу-1, поэтому сразу транспортируется в жировую клетку. Так как ночью организм питается по большей части жирными кислотами не рационально подпитывать те самые запасы жира в вашем организме, не зависимо от цели вашей диеты, хотя при наборе массы это не так критично,  все же стоит отказаться от этого, если вы собираетесь набирать массу качественно. Вместо фрукта лучше съешьте овощ богатый клетчаткой в том виде в каком вы предпочитаете, свежий, печеный, вареный и так далее. Это позволит вам притупить чувство голода, получив при этом порцию витаминов и клетчатки, но не превышая ваше ограничение по калориям, если оно существует.

17 марта 2017  · 8,3 K
Прочитать ещё 5 ответов

Что будет, если вообще все сладкое в своем рационе заменять на фрукты? Улучшится ли здоровье? Будет ли поступать такое же количество углеводов?

Медицинский редактор сайта «Здоровье Инфо» (www.zdorovieinfo.ru)

Конечно, организм будет получать необходимые углеводы и без сахара. Ведь углеводы - это и крупы, и мучные изделия, и фрукты с овощами. Сахар - это просто самый "быстрый", легко усваиваемый углевод.

Однако поставив перед собой задачу заменить весь сахар фруктами для оздоровления, примите во внимание два важных момента:

  • во-первых, сахар сегодня содержится в огромном количестве привычных блюд. И мы его даже не замечаем. Например, он всегда есть в готовых соусах, в консервах, в молочных изделиях. Так что читайте внимательно упаковки.
  • во-вторых, фрукты порой тоже содержат очень много сахара. Тот же виноград: 100 грамм ягод - это около 16 граммов сахара. Так что думая, что вы питаетесь исключительно полезной едой, вы можете даже перебрать с глюкозой.

Если же вы планируете похудеть, питаясь фруктами, то результат может вас разочаровать. Почитайте на нашем сайте статью о том, почему так происходит: похудеть на фруктах порой не так просто, как мы думаем.

Прочитать ещё 2 ответа

Какие продукты могут максимально эффективно заменить мясо и рыбу в рационе человека в плане потребления белка?

Бездельница

Источниками белка являются яйца, кисломолочные продукты, гречка, бобовые, соя. Витамин В12, который содержится в мясе, можно получать из морской капусты, а орехи являются хорошим источником жиров.

10 июля 2015  · 15,9 K
Прочитать ещё 4 ответа