Что такое индивидуальное питание?

Анонимный вопрос
  · 2,0 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
2 ответа
Правильное питание это когда вы кормите бактерий которые в вашем тележивут, например потогенные бактерии кушают мясо, и если вы будете кушать мясо постоянно а потом перестаните, то эти бактерии рано или поздно начнут кушать вас превращая в гниль, с бифидо бактериями наоборот надо кушать творог, молоко и так далее. Вобщем для человека опасно мясные... Читать далее
Комментировать ответ…
Мне интересно все: начиная от бизнеса и права - заканчивая модой и...

Индивидуальное питание - это разработанная система приема пищи, составленная с учетом особенностей Вашего организма, его потребностей, и недостатка полезных веществ.

У каждого человека разные потребности и желания, поэтому врачи рекомендуют не следовать чужой системе питания, а обратиться к специалисту, и разработать свой собственный рацион.

Комментировать ответ…
Читайте также

Как вы завтракаете,и какие продукты с утра будут наиболее полезны для организма?

Хранитель канала https://t.me/Dar_Garrote

Салат из отварной свеклы с черносливом и грецкими орехами, теплы чай без сахара, и немного овсяной каши, сваренной на воде без соли, сахара, и масла.

Отличный способ по улучшению состоянию внутренних органов, а еще это безумно вкусно!

1 ноября 2016  · 15,5 K
Прочитать ещё 9 ответов

Что такое аутоиммунный протокол питания?

https://www.youtube.com/c/Коленвальщик

В общем это набор правил, согласно которым человек должен питаться как его предок в эпоху каменного века.

Сторонники такой диеты утверждают, что древние люди, не были знакомы ни с земледелием, ни с животноводством. Поэтому они питались тем, что смогут собрать с растений или получить от пойманной добычи.

А это фрукты, овощи, коренья, семена, рыба, моллюски, мясо животных, птиц.

Главный принцип - никакого хлеба, выпечки, никаких макарон или еще каких-то полуфабрикатов.

Только хардкор!

Прочитать ещё 1 ответ

Какие продукты человеку стоит есть каждый день?

Телеграм канал о здоровье, спорте и питании.  · t.me/podselnafitnes

​​Почему авокадо?

Обещал однажды уделить этому фрукту отдельный пост. Вне сомнений, авокадо — один из самых полезных фруктов на планете. К тому же, он весьма универсален, поэтому идеально впишется в любое блюдо: от салатов до десертов. Ниже собрал несколько фактов о пользе.

Полезные жиры. Их обильное содержание в авокадо поможет снизить риск сердечного приступа и уровня холестерина в крови.

Питательные вещества. В том числе, более 20 минералов: витамин С — 33%, Е — 21%, B6 — 26%, К — 53%, медь — 19%, фолиевая кислота — 41%, калий — 28%, пантотеновая кислота — 28%.

Сжигает жир. В состав фрукты входит углевод манногептулоза (сахар, тормозящий выработку инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше этого углевода в организме, тем быстрее человек теряет вес.

Больше калия, чем в бананах. Калий отвечает за прочность мышц, нормализацию работы нервной и сердечно-сосудистой систем, способствует клеточному метаболизму.

Улучшает циркуляцию крови. То есть, укрепляет память, нормализует работу сердца, придаёт здоровый цвет кожи. И ещё многое другое.

Держит голод под контролем. Женщинам в день достаточно 25 граммов клетчатки, мужчинам — 38. В 100 граммах авокадо содержится около 6.7 граммов клетчатки.

Усвоение каротиноидов. Регулярное употребление авокадо повышает их усвоение от 7 до 15 раз. Каротиноид — пигмент, который помогает наладить водно-солевой баланс. Участвует в образовании костей и зубов.

Очищает организм. Содержит глютатион, который блокирует более 40 канцерогенов. Тем самым «разгружает» печень.

Помимо описанного, ещё много полезных свойств. Занимайтесь спортом, следите за своим здоровьем, контролируйте рацион. Всем авокадо 🥑!

На канале найдёшь ответы на многие свои вопросы. Заходи.Перейти на teleg.run/podselnafitnes
27 января 2019  · 147,9 K
Прочитать ещё 5 ответов

Какие ваши любимые продукты не делают в России?

Инженер

В России не делают знаменитую рогачевскую сгущенку. Её делают только в Беларуси на комбинате, а в России не в каждом магазине можно купить, потому что потребителей и продавцов устраивают невкусные и некачественные местные продукты.

http://cs620019.vk.me/v620019234/14989/PpHeYWxPG1Q.jpg

13 ноября 2015  · 2,1 K
Прочитать ещё 14 ответов

С чего начать правильное питание?

Биохакер-практик. Делюсь своим мнением и помогаю молодеть обратно.

Рекомендую сначала определиться с терминологией. Что для вас значит "правильно"? Для кого-то "правильно" значит "в соответствие с природой", для кого-то это "так, как говорят врачи и учёные", а кто-то считает правильным максимально сбалансированный рацион по микро- и макро-нутриентам.

Если вы сторонник всего натурального и естественного, чтобы "без химии", то почитайте про палео-диету, периодическое голодание, кето-диету и вегетарианство. Инструменты из каждого из этих направлений можно использовать для своих целей.

Если вы сторонник научного подхода, то вам подойдут сайты с исследованиями, научно-популярные каналы на YouTube и журналы.

Если вы предпочитаете ориентироваться исключительно на свои ощущения, то ешьте всего понемногу. Однако, в этом случае очень велика вероятность того, что и результаты у вас будут средние.

Я рекомендую следующий алгоритм:

1. Бегло изучить какие существуют минералы, витамины, белки, жиры и углеводы.

2. Определить, чего у вас в рационе не хватает. Можно воспользоваться онлайн-калькуляторами нутриентов, сдать анализы в клинике или определить дефицит, поискав в Яндексе свои симптомы (ломкие ногти, синяки под глазами и т.д.).

3. Найти сайты по запросам "продукты богатые ..." и вместо многоточия вставить микро\ макроэлемент, которого у вас не хватает

Таким образом, вы перестанете зависеть от бесконечных мнений о том, что такое полезно и что такое не полезно ;)

20 июля 2018  · 14,2 K
Прочитать ещё 19 ответов