Что значит прокрастинация с точки зрения психологии, нужно ли с ней как-то бороться?

Анонимный вопрос
  · 3,5 K
Фотограф-любитель. Фанатка собак.

Прокрастинация (англ. Procrastination, от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. Это «отлынивание» и исполнение обязательств в самый последний момент, а зачастую и тогда, когда все сроки уже миновали. Вместо того чтобы заниматься важным делом (например, выполнением своих должностных обязанностей), человек отвлекает свое внимание на «бытовые» мелочи — чтение новостей, уборку рабочего места и т. д., отлынивая тем самым от полезных дел.

Прокрастинация бывает «расслабленная», когда человек тратит время на другие, более приятные занятия и развлечения, и «напряженная», связанная с общей перегрузкой, потерей ощущения времени, неудовлетворенностью собственными достижениями, неясными жизненными целями, нерешительностью и неуверенностью в себе.

Бороться с ней определенно стоит, прокрастинатору трудновато устроиться в жизни и добиться воплощения жизненных целей.

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как перестать осуждать себя за совершенные ошибки?

Врач-психиатр, психотерапевт, сексолог

Это сложный вопрос.

Нужно уметь делать выводы и анализировать свои ошибки. Необходимо нести ответственность за них и платить по счетам. А также помогает спортивное умение проигрывать и помнить, что путь к успеху нередко проходит через поражения и ошибки.

Есть ещё одна сторона, которая может подстёгивать чувство вины. Зачастую люди хотят выглядеть лучше и отравляют себя перфекционизмом, не давая себе право на промах.

13 апреля 2016  · 3,2 K
Прочитать ещё 3 ответа

Как избавиться от лени и прокрастинации?

Студент-историк. НИУ ВШЭ.

Существует много различных тактик, не знаю работают они иди нет, у самого такая проблема и никак не могу с ней справится. Одна из таких тактик называется ,,pomidoro". Она проста 25 минут работаете, затем 5 минут отдыхаете. И так по очереди.

Прочитать ещё 2 ответа

Чем отличаются фрустрация и прокрастинация?

Клинический психолог, обладатель сертификата Master Psychophаrmacology Program от NEI...  · bootandpencil.ru

Здесь правильнее ставить вопрос так: "А чем они похожи"?

Фрустрация — это состояние, которое возникает при невозможности удовлетворения какой-либо потребности, когда человек не может получить того, чего хочет.

Прокрастинация — это состояние, при котором человек откладывает выполнение работы, решение важной проблемы и т.д.

Следует также отметить, что эти два понятия находятся во взаимосвязи: фрустрация может приводить к прокрастинации (например, если человек голоден, он не может достаточно сосредоточиться для написания некоего текста), а прокрастинация может приводить к фрустрации (например, если некто постоянно откладывает выполнение рабочих обязанностей, его потребность в признании со стороны коллег может быть фрустрирована).

Таким образом, есть достаточно высокая вероятность образования "порочного круга", при котором фрустрация приводит к прокрастинация, та — к дальнейшей фрустрации, и так до бесконечности.

Оба этих состояния субъективно переживаются как довольно некомфортные, оба могут свидетельствовать о наличии у человека как психологических проблем, так и более серьёзных нарушений в работе психики, оба не являются симптомами в строгом клиническом понимании этого термина.

Зачастую справиться с фрустрацией и прокрастинацией помогает психотерапевтическая работа.

12 августа 2019  · 34,0 K
Прочитать ещё 2 ответа

Как простыми словами объяснить, что такое прокрастинация?

Студенческое психологическое сообщество  · vk.com/stolp_psy

Прокрастинация (от лат. pro — вместо, впереди + crastinus — завтрашний) – это склонность человека к постоянному откладыванию важных дел «на потом».

Человек, страдающий от прокрастинации («прокрастинатор») – это тот, кто, даже когда есть возможность сделать важные дела, переносит их, убеждая себя в том, что есть еще много времени, что может привести к ряду негативных последствий: как жизненным проблемам из-за невыполненных обязательств, так и психологическим, к которым относится стресс, страх и тревога. Отличительная черта прокрастинации в том, что человек абсолютно точно знает, что дело необходимо сделать, но все равно сознательно откладывает его, предпочитая сиюминутные удовольствия. Например, вместо подготовки к экзамену, человек идет смотреть сериал.

Прокрастинация чрезвычайно распространенное в наше время явление, но причины могут быть самыми разные: лень, неуверенность в себе, заниженная самооценка, страх неудачи, того, что работу негативно оценят, перфекционизм (желание сделать работу безупречно, сочетающееся со страхом своей неспособности сделать ее «неидеально»).

TED: Тим Урбан - https://www.youtube.com/watch?v=2Ui-W6auNwQ

21 апреля 2019  · 38,3 K
Прочитать ещё 8 ответов

Как бороться с ревностью? Что советуют психологи?

Как бороться с ревностью? Я далеко уже не девочка 49 лет, с богатым жизненным опытом и абсолютно здоровый , уверенный в себе человек! Прочла много статей где пишут одно и тоже , касаемо недооценки себя, отсюда и ревность. Я же просто уверена, что не бывает дыма без огня , раз случаются приступы ревности , значит была причина! И основное почему происходят скандалы это отсутствие уважения к человеку, который спровоцировал данную ситуацию! И не надо зарыватся в песок , искать причину в себе ! Уважать себя надо, отпустить человека на все четыре стороны(это не значит, что надо разбегаться), дать ему свободу и себя освободить ! Нельзя сильно привязывается к человеку, если уже это случилось и случилась причина для ревности , бегите от нее, освободив себя и заняв свои мысли , чем то интересным для себя! Любите себя! Сложно, но можно! Если не принять меры, случиться та самая больная ревность!Удачи!

5 августа  · 10,3 K
Прочитать ещё 5 ответов