На самом деле, результат будет и не малый! Мы привыкли к тому, что нужны какие-то невероятно "качковские" нагрузки, но если для вас важнее ваше здоровье и хорошее настроение, то как раз ежедневные приседания даже без веса, будут очень эффективны.
Так же они повлияют на внешний вид и общий тонус: это будет зависить скорее от уровня вашей подготовки. Чем они ниже, тем выше будет результат.
Если хотите узнать более подробно об эффекте от ежедневных приседов, читайте нашу статью, там все подробно. От себя скажем, что на наш взгляд, это класснейшая привычка, которую нужно привить себе каждому в независимости от возраста.