Где найти калькулятор для расчета жиров, белков, углеводов и калорий?

Анонимный вопрос
  · 181
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Какие продукты содержат белок?

Всего понемногу... Увлекаюсь Мексикой, теннисом и игрой на барабанах.

Белок может быть растительным и животного происхождения. Еда животного происхождения с белком — молочные продукты, мясные, субпродукты, яйца. Растительные — бобовые (горох, нут, фасоль, чечевица), кунжут, тофу, орехи, семечки.

18 ноября 2018  · 82,6 K
Прочитать ещё 8 ответов

Как подсчитать калории в некоторых продуктах?

Сейчас рассчитать калорийность намного проще. Есть такое приложение как Расчет калорийности готового блюда (в приложении иконка с голубой кастрюлькой). Вводите туда все продукты ( и воду тоже) и получаете готовый расчет кбжу блюда. Удачи!

19 декабря 2019  · 24,9 K
Прочитать ещё 3 ответа

Какова норма глюкозы в крови в зависимости от возраста?

Филипп Кузьменко
Эксперт
1,3K
Дипломированный врач. Терапевт, кардиолог, диетолог, медицинский блогер.  · instagram.com/dr.philipp

Никакой разницы нет.

У всех людей глюкоза плазмы крови должна быть ниже 5,6 ммоль\л, натощак (т.е. никаких калорий не должны быть употрблено как минимум в течение последних 8 часов).

Диабет ставиться на основании анализа крови в том случае, если у человека глюкоза выше 7.0 ммоль\л натощак.

25 октября 2018  · 110,6 K
Прочитать ещё 4 ответа

Как распределить суточное потребление белков, жиров и углеводов?

https://www.instagram.com/jea_hell

1000 ккал в день - это очень мало! При моем-то весе в 44 кг должно быть не меньше 1500 ккал.

Вообще, важна ваша цель. Вы хотите похудеть, поддерживать вес или набрать мышечную массу?

В день БЖУ рекомендуется потреблять в таком соотношении: 50% углеводов, 30% белка, 20% жира.

Базовый обмен веществ (ккал) = вес (кг) х 22

Обмен веществ организма в состоянии покоя, без учета физической активности. Любая активность +10-20% к базовому обмену. Для похудения нужен дефицит примерно 20%.

Есть много онлайн калькуляторов, например "похудейкина", если лень заморачиваться, там можно вбить свои данные и рассчитать КБЖУ.

Есть, также, приложение в телефоне FatSecret, там тоже можно задать цель и отслеживать количество потребляемых ккал, вбивая свой рацион.

24 ноября 2018  · 23,3 K
Прочитать ещё 3 ответа

Какие продукты содержат быстрые углеводы ?

Всем, привет! Тема семьи и отношений очень близка мне, но, став мамой, нужно...

Мучные «белые» изделия (хлеб, пицца, булочки);

Сахар и мед;

Кондитерские изыски и газированные напитки;

Арбуз, банан, хурма и виноград;

Майонез и кетчуп;

Алкоголь (пиво – в особенности).

Быстрые углеводы со средним гликемическим индексом (55-70 единиц) – список продуктов:

Хлеб и выпечка из ржаной муки (грубого помола);

Абрикос, ананас, киви, банан и дыня;

Приготовленные морковь, свекла, горох;

Мед;

Крупы: рисовая, манная;

Кукуруза (попкорн);

Картофель в «мундире».

Быстрые углеводы с высоким ГИ (выше 70 единиц) – список продуктов, мешающих хорошему функционированию организма:

Любая выпечка на основе пшеничной муки, слоеного и дрожжевого теста. К примеру, утренний тост имеет ГИ – 100 единиц.

Сладкие соки и кола (75);

Отварной или обжаренный картофель (95) и пюре (90);

Тыква (75) и арбуз (103);

Сухофрукты и виноград (75);

Сахар и молочный шоколад (70);

Батончики (сникерс, кит-кат, марс) и шоколадные конфеты (70);

Рис, мюсли с сахаром и кукурузные хлопья (80-90);

Чипсы (85).

16 мая 2018  · 44,0 K
Прочитать ещё 2 ответа