Как быстро убрать живот мужчине?
Быстро не получится, да и принесет больше вреда, чем пользы.
Необходимо похудеть, а для этого ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Ввести в свой распорядок дня простые упражнения: занятия с обручем, наклоны, "ножницы". Также необходимо уделить внимание упражнениям, направленным на пресс и спину.
Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.
Легко сказать, я например не могу отказаться от пиво-на протяжение 10 лет я его пью по 3-5 литров в день.
Смотря какой живот. Быстро - это только в клинику откачивать жир. А так да, худеть, тратить больше, чем потребляешь, создавая дефицит калорий.
Надо посидеть на гречневой диете. Это сбросит минимум кг 10 только потом подобрать себе правильный рацион питания ну и начать добавлять спорт. Упражнения. Например протокол табата.
Залог любого похуденья - правильное, дробное питание. Хорошо в этом помогут овощи, фрукты, зеленый чай и другие продукты разгоняющие обмен веществ. Добавить к этому можно кардио нагрузки (аэробика, бег, кроссфит) также поможет вашему бою с лишним весом. Ну, а когда сбросите, сможете сконцентрироваться на силовых упражнениях прокачивающих абдоминальную зону. Всем мир