Все знают, что недостаток сна заставляет нас быстрее набирать вес и что люди, которые хорошо высыпаются, быстрее теряют лишние килограммы. Это было доказано в ходе целого ряда исследований.
Все знают, что недостаток сна заставляет нас быстрее набирать вес и что люди, которые хорошо высыпаются, быстрее теряют лишние килограммы. Это было доказано в ходе целого ряда исследований.
Недосып негативно влияет на баланс гормонов, что приводит к набору веса и повышенному аппетиту. Плюс лишая себя сна, вы лишаете возможности сжигать калории. Во время сна тело сжигает жир: особенно сильно в глубоком сне. Вот статья про механизм похудения во сне.
Недостаток сна провоцирует стрессовое состояние. А стресс с лишним весом очень дружны. Из этого вытекает и нарушение метаболизма и появление нездорового аппетита от необходимости "заедать проблемы"
Во сне наш организм сжигает жиры, да и когда мы мало спим, это вызывает стресс, а стресс прямой путь к заеданию проблем. Многие на замечают, как учащаются их походы к холодильнику.