Как пить протеиновый коктейль для похудения?
Если вы хотите именно похудеть с помощью протеина, то замените один прием пищи протеиновым коктейлем и овощным салатом, так вы сократите общую дневную калорийность. Сам по себе протеин худеть не помогает, увы.
Так что не печальтесь, если у вас нет возможности его купить — если вы употребляете в пищу достаточное количество белка, то он вам абсолютно и не нужен.
Спортпит — это не магия, не гарантия успеха, не обязательное условие красивого тела — это отличный помощник и улучшение результатов на 10-20%. Без сбалансированного питания и пахания в зале ничего не выйдет, хоть сто раз в день пей протеин.
Подробная статья про протеин, его виды и мифы, которы е сним связаны - Все про протеин
Завтрак-протеиновый коктейль...через пару тройку часиков лёгкий перекус (яблоко,огурчик, помидорчик...)обед-полноценный... первое,второе,компот..., через пару тройку часиков лёгкий перекус (фруктик,овощи...),ужин-протеиновый коктейль... через пару тройку часиков лёгкий перекус(фруктик, овощи, творог не жирный).Коктейль разбавлял 50/50 молоко-дистилированная вода.