Как отучить себя от вредных привычек, фастфуда и начать здоровый образ жизни?

Question

Ольга Маркес · Accepted Answer

Первый шаг — провести анализ и выявить то, что для вас является проблемой. Сложно начать меняться, если у тебя нет проблем. Но иногда мы просто закрываем глаза на что-то. Одного мотивирует внешний вид, другого — отсутствие энергии и продуктивности, плохое самочувствие. Можно сесть и выписать те вещи, которые не нравятся. Это станет первым шагом, мотивом к изменению. Кроме того, нужно прописать, к чему хотелось бы прийти.
Второй шаг — составить план с учетом циклов мотивации. 
Цикл мотивации —...