Как принимать кокосовое масло для похудения?

Анонимный вопрос
  · 17,8 K
Помощник Марины Хайфа

Употребление кокосового масла действительно увеличивает ежедневные энергетические затраты на 5%, повышает метаболизм и может даже подавлять гены, влияющие на избыток жира в организме. Поэтому, стоит включать кокосовое масло в рацион при похудении, в рамках Вашей суточной нормы жиров. Подробнее об исследованиях на эту тему можно прочитать здесь: https://marinahaifa.com/12902/ Но и помнить, что кокосовое масло - это лишь дополнение, а основу похудения всегда составляет правильный подбор рациона (расчет КБЖУ - калории, белки, жиры, углеводы). О нормах этих нутриентов можно прочитать здесь: https://marinahaifa.com/525/ Правильный расчет работает и на похудение, и на здоровье организма в целом.

16 февраля  · 10,7 K
Комментировать ответ…
Ещё 1 ответ
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины...

Масло принимают дважды в день, утром и вечером. Утром натощак за 20 минут до завтрака, вечером перед сном. Кокосовое масло следует принимать по 1 столовой ложке ежедневно курсом 10-15 дней.

7 февраля 2019  · 2,8 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Для чего пьют воду с куркумой натощак?

Увлекаюсь всем на свете: от моды до путешествий. Работаю помощником главного...

Употребление воды с куркумой относится к нетрадиционной медицине и эффективность сего снадобья не доказана. Однако, считается, что она снимает воспаления, помогает при артрозе, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Кроме этого, чистит организм от токсинов, укрепляет стенки сосудов и помогает мозговой деятельности.

Еще раз повторю, что эффективность этого средства не доказана и злоупотреблять подобными методами не стоит, чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью

12 января 2019  · 151,4 K
Прочитать ещё 2 ответа

Стоит ли делать маску для волос из кокосового масла и почему парикмахер против?

Фрилансер по жизни. Люблю котиков )))

Кокосовое масло - невероятно полезное. И для волос в том числе: оно питает луковицы волос, увлажняет их, стимулирует рост. Это не очень известный факт, но кокосовое масло еще и неплохой антисептик, а кожа головы, особенно в зимний период, нуждается в легком обеззараживании. Не знаю, почему ваш парикмахер против, ведь кокосовое масло подходит для всех типов волос. Но вы можете использовать его не после, а во время мытья головы: смешайте ваш обычный шампунь и масло прямо в руке, и можно мыть. Так и пользу получите, и масло на волосах после мытья не останется.

2 декабря 2018  · 37,3 K
Прочитать ещё 2 ответа

Какие продукты из рациона нужно исключить чтобы быстро похудеть?

Полный список запрещенных продуктов читайте в статье, но из самого важного хочу отметить:

  1. Пакетированные соки – содержат много сахара, красителей и консервантов. Замените их на свежевыжатые соки (не более 150-200 мл в день) из овощей, цитрусовых или ягод
  2. Растворимый кофе, черный чай – обостряют болезни ЖКТ, почек, сердечно-сосудистой системы
  3. Белый рис – повышает уровень сахара в крови, из-за чего происходит энергетическое угасание
  4. Снеки – содержат трансжиры
  5. Белый хлеб – имеет высокий гликемический индекс, повышает уровень сахара в крови
  6. Сосиски, колбаса, копчености – при производстве в такой продукции образуется вредный канцероген бензопирен
  7. Газированные напитки (даже диетические) – содержат искусственные подсластители, красители, улучшители вкуса и прочие вредные добавки
18 мая  · 95,0 K
Прочитать ещё 10 ответов

Чем полезен йогурт с семенами чиа?

семена чиа полезны для кишечника, сердечно-сосудистой системы и умственной деятельности человека, т.к. там есть:

-много омега-3 жирных кислот

-имеется растительный белок

-калий и магний

-стабилизаторы уровня сахара в крови

28 июля 2018  · 27,1 K
Прочитать ещё 2 ответа

Какие продукты сжигают жир?

Телеграм канал о здоровье, спорте и питании.  · t.me/podselnafitnes

🍚 Корица Её можно добавлять в овсяную кашу по утрам (а не есть в булочках). Употребление корицы в пищу способно снизить сахар в крови.

🍎 Яблоки Всего два яблока в день, благодаря высокой концентрации пектина, могут увеличить скорость сжигания жиров почти в два раза.

🍋 Лайм Лимонин, входящий в состав лайма, приостанавливает выработку белка-носителя «плохого холестерина», то есть препятствовать накоплению холестерина в крови.

🧀 Тофу Всего 47 граммов соевого белка (около 300 граммов тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.

🌰 Кедр 20 граммов кедровых орешков в день вызывает выброс гормона холецистокинина, который притупляет чувство голода.

🥚 Яйца 2 яйца на завтра не только снабдят тебя белком и витаминами A, D, E и K, но сократят потребление энергии примерно на 417 ккал.

🌱 Чечевица Почти идеальный источник белка, клетчатки и углеводов. В ней также содержится молибден. Он позволяет организму эффективнее перерабатывать углеводы.

7 марта 2019  · 176,9 K
Прочитать ещё 15 ответов