Как работает гречневая диета?

Анонимный вопрос
  · 12,4 K
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител...  · health.yandex.ru

Гречка- ценный злаковый продукт, который содержит в своем составе белок. Белок не совсем полноценный, так как содержит 6 из 8 незаменимых аминокислот. Гречка богата витаминами группы В, а также микро- и макроэлементами: калием, магнием, фосфором, марганцем, медью, селеном и цинком.

Питаясь одной гречкой, вероятнее всего ваш рациона будет гипокалорийным, что необходимо для похудения, поэтому вес будет снижаться. Но стоит помнить, что употребляя одну гречку, вы будете недополучать массу необходимых для организма нутриентов, в том числе полноценный белок. Недостаточное потребление белка может привести к тому, что снижение массы тела будет происходить не только за счет жировой ткани, но и за счет мышечной, которую восстановить достаточно сложно.

Комментировать ответ…
Ещё 5 ответов
Анонимный ответ
Пoчeмy paбoтaeт гpeчнeвaя диeтa?? Гpeчнeвaя диeтa cпocoбнa пpинecти пo-нacтoящeмy xopoшиe peзyльтaты для тex, ктo выдepжит ee дo кoнцa. Нecмoтpя нa тo, чтo пepeнocитcя oнa oтнocитeльнo лeгкo, зa 14 днeй, кoтopыe вы пpoвeдeтe нa диeтe, вы cмoжeтe пoтepять дo 12 килoгpaмм. Кoнeчнo, кaк и в любoй диeтe, пoтepя вeca, a тoчнee, кoличecтвo пoтepянныx... Читать далее
24 мая  · 4,5 K
Комментировать ответ…
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос - поэтому...

На гречневой диете обычно предлагается гречку есть сколько захочешь, но в несоленом виде, а частенько еще и не вареную, а просто запаренную в кипятке. Такого много не съешь...

8 января 2019  · 3,6 K
Комментировать ответ…
Суть гречневой диеты в том, что готовить ее необходимо особенным способом. Гречку нужно заливать кипятком и настаивать всю ночь. В день можно скушать килограмм гречки, но за раз не более 300 грамм. Использовать соль, масло, специи и т.д. - нельзя! Пить можно только воду или зеленый чай. Никакого хлеба и прочего тоже в питании не допускается, только... Читать далее
23 августа  · 2,1 K
Комментировать ответ…
Суть гречневой диеты заключается в том, что на завтрак, обед и ужин необходимо кушать гречневую кашу без соли. Ограничения по количеству употребления каши нет: вы можете кушать, сколько хочется. Однако, как показывает практика, достаточно одного стакана крупы на день. Кашу лучше всего не варить, а заливать кипятком в термосе, и дать настояться... Читать далее
20 июня  · 2,5 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Что нужно есть после тренировки, если я худею?

Эксперт по движению, фитнес-терапевт, основатель Newyorkfitspo.ru – Школы здорового и...  · newyorkfitspo.ru
1 сентября  · 15,6 K
Прочитать ещё 3 ответа

Для чего полезно употребление по утрам кефира с гречкой?

Свободный художник: люблю и умею готовить вкусную еду, растить цветы и отвечать...

Кефир натощак довольно агрессивное средство, может вызвать вздутие живота.

Что касается гречки, это отличный завтрак. Гречка - это медленные углеводы, они обеспечат ровный уровень энергии в течение нескольких часов.

16 февраля 2019  · 34,8 K
Прочитать ещё 1 ответ

Можно ли содержать креветок и золотую рыбку в одном аквариуме?

Автор и редактор сайта об аквариумистике https://rybkivbanke.ru Аквариумист...

Здравствуйте, исходя из свого опыта могу сказать, что золотые могут уживаться с креветками, хотя теоретически это не возможно. Как мне это удалось? Расскажу коротко:

  1. Золотая оранда была куплена еще совсем малышкой, размером в 3,5см - не больше!
  2. Она была заселена в функционирующий аквариум, с большим количеством растений, мха, мелких укрытий, коряг. В котором уже проживала довольно большая самовоспроизводящаяся популяция креветок вишен.

Таким образом, даже если оранде удавалось поймать и съесть некоторых креветок, для меня это происходило незаметно.

Но это скорее исключение, чем правило. В основном золотые, будучи довольно крупными рыбами с удовольствием питаются креветками.

https://rybkivbanke.ru/wp-content/uploads/2020/03/BTPxnCJNFaIppp.jpg
4 дня назад  · 1,8 K
Прочитать ещё 2 ответа

Гречка если залить на ночь кефиром полезно и как принимать?

Люблю принимать гостей, поэтому научилась готовить. Ценю атмосферу уютного...

Да, гречка очень полезный продукт во всех отношениях! Она легко усваивается организмом, в сыром виде не так калорийна, как в отварном и является лидером по наличию витаминов и микро/макроэлементов.

Есть один существенный минус - есть сырую крупу не вкусно, для людей, не имеющих такой привычки, задача будет сложной. Хотя именно на гречке с кефиром строятся продуктивные диеты для похудания и очищения. Просто, надо помнить, что во всем должна быть мера - такую гречку лучше кушать не более 2-3 раз в неделю. Но если вы можете выдержать неделю на гречке, добавляя лишь изредка на обед салат из овощей с маслом, яблоки и нежирное отварное мясо, то процесс детоксикации и похудания пойдет очень быстро.

Приготовление простое - пол стакана гречки почистить, хорошо промыть, откинуть на сито. Приготовить стеклянную или керамическую посуду. Положить гречку и залить стаканом кефира. Обязательно поставить в холодильник. Сделать это нужно за 8-10 часов до еды. Именно за это время гречка впитает весь кефир. Съесть можно в 2-3 приема в течение дня.

И, конечно, нужно помнить, что людям с заболеваниями ЖКТ и пониженным давлением такое блюдо может дать обострение хронических болезней, поэтому пробовать нужно с осторожностью.

24 ноября 2018  · 53,3 K
Прочитать ещё 3 ответа

Что будет если есть только варёную гречку (без соли, специй и тд)? И будет ли это эффективно для похудения ?

Разносторонне развитый узкий чревовещатель.

Будет очень хреново для организма, который не получит необходимого количества белка, витаминов, клетчатки и микроэлементов. Все монодиеты и даже диеты, предполагающие поедание только 3 продуктов - это зло, потому что питание получается несбалансированным.

Но вы безусловно похудеете.

30 октября 2017  · 11,4 K
Прочитать ещё 2 ответа