Добрый день!
Если речь идет о депрессивном эпизоде: апатия, пониженное настроение, нарушенный сон, постоянная усталость и другие симптомы в течение более двух недель - то, к сожалению, самостоятельно никак. Я бы рекомендовала дойти до врача-психотерапевта. Вы можете сделать это по полису ОМС бесплатно в поликлинике, к которой прикреплены. Или... Читать далее