Как сделать талию тоньше и убрать живот?

Анонимный вопрос
  · 6,4 K
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины...

Хорошо помогает упражнение "вакуум" или занятия бодифлекса.

Суть второго заключается в том, что при глубоком выдохе живот втягивается под ребра, задерживается дыхание и в таком положении делаются упражнения на пресс и на талию. Упражнение "вакуум" делается также, только без упражнений.

Даннеы занятия выполняются только натощак.

Комментировать ответ…
Читайте также

Как женщине сжечь жир на животе и боках?

Телеграм канал о здоровье, спорте и питании.  · t.me/podselnafitnes

Эти ​​7 продуктов помогут в борьбе с лишним весом

🍚 Корица Её можно добавлять в овсяную кашу по утрам (а не есть в булочках). Употребление корицы в пищу способно снизить сахар в крови.

🍎 Яблоки Всего два яблока в день, благодаря высокой концентрации пектина, могут увеличить скорость сжигания жиров почти в два раза.

🍋 Лайм Лимонин, входящий в состав лайма, приостанавливает выработку белка-носителя «плохого холестерина», то есть препятствовать накоплению холестерина в крови.

🧀 Тофу Всего 47 граммов соевого белка (около 300 граммов тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.

🌰 Кедр 20 граммов кедровых орешков в день вызывает выброс гормона холецистокинина, который притупляет чувство голода.

🥚 Яйца 2 яйца на завтра не только снабдят тебя белком и витаминами A, D, E и K, но сократят потребление энергии примерно на 417 ккал.

🌱 Чечевица Почти идеальный источник белка, клетчатки и углеводов. В ней также содержится молибден. Он позволяет организму эффективнее перерабатывать углеводы.

7 марта 2019  · 25,5 K
Прочитать ещё 9 ответов

Как похудеть мужчине в животе и боках?

Главное - саморазвитие

Самое простое:
Утром
Гречка и 4 белка от яиц ( и то и то без масла)
Обед
Гречка и кусок постного мяса ( без масла)
Ужин
Мясо и овощи

Перекус:
Протеин и пара зеленых яблок..

31 мая  · 35,9 K
Прочитать ещё 2 ответа

Если постоянно ходить со втянутым животом, окрепнут ли мышцы и уменьшится ли талия?

Инструктор по фитнессу

Втягивать живот действительно очень полезно. Это одно из главных микро-упражнений, которые мы можем делать самостоятельно в любое время и в любом месте. Причем необязательно стремиться к тому, чтобы все время втягивать живот. Достаточно делать несколько сессий в день - по 20-30 раз: напрягли, зафиксировали на несколько секунд, расслабили. Такое упражнение поможет убрать несколько сантиметров в талии за пару-тройку недель.

4 июня 2015  · 35,3 K
Прочитать ещё 6 ответов

Работает ли упражнение "вакуум" для сжигания жира живота, пресса? Или это всё глупости?

Областная федерация по Киокушинкай Каратэ-до. Работаем в г. Карпинск, Волчанск, Краснотурь...  · karate-karpinsk.ru

Вакуум - это одно из любимых упражнений Шварца, но делают его не для сжигания жира (когда он свисает), а для большего тонуса и сепарации. И как правило используют в предсоревновательный период. Да, вакуум даст результат, но в комплексе с другими упражнениями и кардио нагрузками. А если делать только вакуум, и как часто бывает 6-8- раз в год, то конечно же нет. И кстати у этого упражнения есть противопоказания.

31 июля  · 45,0 K
Прочитать ещё 24 ответа

Какие продукты исключить, чтобы убрать живот и бока?

Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины...

Первый делом, кофе и черный чай. Уже давно доказано, что эти продукты препятствуют уменьшению жира. И конечно же, все жареное, жирное и острое.

10 декабря 2018  · 22,1 K
Прочитать ещё 2 ответа