Как ускорить обмен веществ для похудения?

Анонимный вопрос
  · 660
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
3 ответа
Анонимный ответ
Пpoдyкты для ycкopeния oбмeнa вeщecтв Пoмимo выпoлнeния нeкoтopыx дeйcтвий, нaпpaвлeнныx нa yвeличeниe cкopocти oбмeнa вeщecтв, вы мoжeтe включить в cвoeй paциoн питaния нeкoтopыe пpoдyкты, ycкopяющиe мeтaбoлизм. Нa чтo oбpaтить внимaниe? Цитpycoвыe. Являютcя cтимyлятopoм oбмeнa вeщecтв блaгoдapя тoмy, чтo coдepжaт бoльшoe кoличecтвo витaминoв... Читать далее
25 мая  · 315
Комментировать ответ…
Читайте также

Как обзавестись глистами для похудения?

Фрилансер

Популяция глистов нынче капризная. Простые зазывания типа "гули гули" уже не действуют. После появления  моды на "вылаживание" фоток худющих девок в инстаграмме ребятки почуяли неладное. Они сумели таки связать успех хозяев в интернетах со своей деятельностью. Обзавелись промоутерами  в лице мух и теперь просто к ним не подойти! Стоят "руки в боки", паршивцы. Обычное несоблюдение личной гигиены игнорируется) Попробуйте пообещать им рентгенфотосессии-может и клюнут. Впрочем не факт. Хитрые, сука...

Прочитать ещё 5 ответов

Что эффективнее сжигает жиры? Как максимально быстро похудеть?

Телеграм канал о здоровье, спорте и питании.  · t.me/podselnafitnes

Чтобы похудеть, всего-то нужно ускорить метаболизм! Многие так думают. И отчасти они правы: чем активнее организм перерабатывает пищу, тем быстрее и легче тело избавляется от лишних кг.

Но, с другой стороны, обмен веществ – крайне сложный процесс, индивидуальный и не до конца изученный. Поэтому, однозначного и универсального рецепта тут не стоит ждать.

Однако, чтобы временно ускорить метаболизм, всё же есть несколько способов.

Ешьте чёрный шоколад (где больше 70% какао). Учёные утверждают, что доставило съедать 40 граммов шоколада в день, чтобы уже через две недели метаболизм получил значительное ускорение. В итоге организм будет активнее перерабатывать пищу в энергию, а не в жир.

Спите достаточно. Недосып – верный путь к замедлению метаболизма и набору веса. Недостаток сна резко понижает выработку гормона лептина, который регулирует аппетит и потребление энергии.

Пейте холодную воду. Каждый худеющий или желающий похудеть наверняка слышал, что стакан воды перед едой значительно уменьшит количество потребляемых калорий. А если вода будет ещё и холодной, то эффект увеличится вдвое. Так как организм потратит дополнительную энергию на согревание воды.

Уделяйте как можно меньше времени спорту. Странный совет, правда? В США давно пользуются популярностью высокоинтенсивные интервальные тренировки. То есть, для метаболизма, намного лучше 10-15 минутная активная тренировка, нежели часовая пробежка или вдумчивая йога. Организм привыкает потреблять больше кислорода – основного сжигателя жиров. Улучшается усвоение липидов и глюкозы, которые и превращаются в жир, если вовремя не усваиваются.

Ешьте перед сном. Снова сомнительный совет, да. Но учёные из университета Флориды с этим поспорят. Они проводили исследование, в котором принимали участие мужчины с переизбытком веса. Обнаружилось, что лёгкий перекус перед сном способен улучшить ночной обмен веществ. Безусловно, эксперимент требует перепроверки на среднестатистических людях. Но не принять во внимание результаты исследования тоже неправильно. Попробуйте кушать пищу, где преобладает белок и порция не превышает 150 калорий, перед сном.

Дышите глубже. Серьёзно. Как я писал выше, чем больше кислорода, тем активнее процесс сжигания жиров.

23 ноября 2019  · 86,4 K
Прочитать ещё 8 ответов

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител...  · health.yandex.ru

Для этого рекомендуется ограничение соли до 3-5 граммов в день. Лучше солить готовую пищу.

Исключите готовые продукты с большим содержанием соли: соленья, маринованные овощи и фрукты, консервы, сыры. Все продукты уже содержат с своем составе натрий в том или ином количестве. Поэтому если даже вы вообще не будете подсаливать пищу, суточную норму вы можете получить с продуктами питания. Например в 100 г морепродуктов (креветки)содержится около 40% суточной потребности, в 100 г листьев сельдерея - около 15 % суточной потребности натрия.

Если вас беспокоят отеки, в первую очередь вам нужно обратиться к терапевту для исключения проблем с сердцем и почками.

20 октября 2018  · 72,1 K
Прочитать ещё 12 ответов

Что такое обмен веществ или метаболизм?

Lucy659

Метаболизм или обмен веществ - это совокупность процессов в организме, в результате которых поступившая еда, вода и воздух преобразуются в вещества, необходимые организму для жизнедеятельности.

27 января 2019  · 22,1 K
Прочитать ещё 3 ответа

Как похудеть?

  1. Отказаться от сахара, мучного и фаст фуда.
  2. Чаще пить воду. (обычную)
  3. Не переедать и не есть во время просмотра фильмов и т.д.
  4. Заниматься спортом. (Лучше всего будут кардио тренировки)
    Этот способ рабочий, сама по этому способу похудела за 2 месяца на 6 кг, вес не вернулся
28 июня  · 140,6 K
Прочитать ещё 21 ответ