Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть в домашних условиях?

Анонимный вопрос
  · 15,9 K

Для ускорения обмена веществ нужно выпивать 1,5 литра воды в день. Можно добавить в воду сок лимона, имбирь, огурец или корицу - это поможет не только улучшить вкус, но и и разгонит метаболизм. Очень важно питаться по режиму, а между основными приемами пищи нужно есть фрукты . Нужно отказаться от сахара и мучного, нельзя есть за 3 часа до сна. Если добавит занятия спортом (прыжки на скакалке, приседания, планку и.т.д), то эффект будет скоро заметен.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
25 февраля 2018  · 10,7 K
Комментировать ответ…
Ещё 2 ответа
Онлайн-журнал Tabulo.ru  · tabulo.ru
С водой нужно быть аккуратным. Если просто пить больше воды, очень скоро вы нарушите свой водный баланс и будете бороться с отеками, которые точно не сделают вас худее. Я вам предлагаю более интересный, и более вкусный вариант разгона метаболизма - мед и корица. Причем неважно, в виде чая, пасты или медово-коричной воды. Важно, чтоб они были в... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…
Я пью воду не менее 1,5 литров в сутки, хотя надо минимум 2. Во первых меньше хочется есть, во вторых хорошая вода - это источник энергии, в третьих вода обладает поистине целебными свойствами для организма. Она выводит токсины, шлаки, насыщает организм минералами. Не могу сказать про каждую воду, я пью Биовиту, на данный момент она удовлетворяет... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
19 июня  · 2,5 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как похудеть?

  1. Отказаться от сахара, мучного и фаст фуда.
  2. Чаще пить воду. (обычную)
  3. Не переедать и не есть во время просмотра фильмов и т.д.
  4. Заниматься спортом. (Лучше всего будут кардио тренировки)
    Этот способ рабочий, сама по этому способу похудела за 2 месяца на 6 кг, вес не вернулся
28 июня  · 139,7 K
Прочитать ещё 21 ответ

Какая диета позволяет быстро и сильно похудеть?

Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!  · tele.click/easy_fit

Быстро и сильно — безуглеводная (кето-ротационная), а так же БУЧ диеты. Однако результат для новичков будет точно такой же, как от простого сокращения калорийности.

15 августа 2018  · 112,3 K
Прочитать ещё 11 ответов

Как ускорить метаболизм?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru

Есть несколько простых приемов, которые помогут вам “разогнать” метаболизм:

  • Ешьте правильную еду чаще и небольшими порциями. Оптимально, если у вас будет 3 основных приема пищи и пара перекусов. Порции должны быть умеренными и состоять из сложных углеводов (каши, макароны), белков (мясо, рыба, яйца, бобовые и т. д.), полезных жиров (растительные масла, орехи, авокадо), овощей и фруктов. Минимизируйте фастфуд, жареное, майонез, продукты с высоким содержанием сахара.
  • Занимайтесь спортом. Любая физическая нагрузка улучшает метаболизм. Выбирайте на свой вкус кардио, силовые, фитнес — любое занятие принесет пользу, если регулярно (минимум 3 раза в неделю) ходить на тренировки.
  • Пейте достаточно воды.
  • Принимайте омега-3. Жирные кислоты помогают улучшить метаболизм. Ешьте жирную рыбу или пейте рыбий жир, добавляйте в пищу льняное масло.
  • Не бойтесь кофеина. Если у вас нет индивидуальной непереносимости, то кофеин поможет ускорить метаболизм, принесет пользу организму.
  • Высыпайтесь и избегайте стрессов. Гормон стресса кортизол может способствовать замедлению метаболизма.
  • Пользуйтесь пряностями. Специи улучшают пищеварение и метаболизм, особенно полезны будут корица и имбирь.
6 ноября  · 2,5 K
Прочитать ещё 2 ответа

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител...  · health.yandex.ru

Для этого рекомендуется ограничение соли до 3-5 граммов в день. Лучше солить готовую пищу.

Исключите готовые продукты с большим содержанием соли: соленья, маринованные овощи и фрукты, консервы, сыры. Все продукты уже содержат с своем составе натрий в том или ином количестве. Поэтому если даже вы вообще не будете подсаливать пищу, суточную норму вы можете получить с продуктами питания. Например в 100 г морепродуктов (креветки)содержится около 40% суточной потребности, в 100 г листьев сельдерея - около 15 % суточной потребности натрия.

Если вас беспокоят отеки, в первую очередь вам нужно обратиться к терапевту для исключения проблем с сердцем и почками.

20 октября 2018  · 71,5 K
Прочитать ещё 12 ответов

Как похудеть без диеты и убрать живот?

lebed'1,6K
Снимаю про баскетбол, расскажу не только о нём  · vk.com/the.lebed

Самый простой способ, как убрать живот и без диеты похудеть, – это питаться дробно. Уже через 2-3 дня талия станет заметно тоньше. Постепенно организм привыкнет питаться по времени, небольших порций желудку станет достаточно, при этом стрелка весов будет стремительно двигаться вниз, а живот становиться меньше. Большим плюсом этой методики является то, что можно позволять себе любые продукты и любимые блюда.

Основные правила дробного питания:

Размер порции не более 200 г. Даже если это водянистые овощи или фрукты, увеличивать количество не нужно. Лучше заранее продумать прием пищи, съесть кусочек мяса или яйцо, а к нему добавить желанные продукты.

Перерыв между приемами пищи не менее 2,5 и не более 3,5 часов. В это время можно пить только воду. Любая ягодка или маленький орешек в неположенное время – это нарушение правила.

На ночь есть нельзя, но можно за 3 часа до сна. Если отбой в 23.30, то последний прием пищи можно сделать в 20.30. После 18.00 есть нужно, чтобы не замедлить метаболизм.

В течение дня нужно употреблять разные продукты. Несмотря на то, что разрешено практически все, злоупотреблять жирными блюдами, соленьями и выпечкой не стоит. Каши, супы, мясо, овощи и рыба необходимы для нормального функционирования организма, они сделают рацион разнообразным, сытным.

25 июня 2018  · 214,9 K
Прочитать ещё 79 ответов