Увеличить рост можно лет до 18. И то - несильно. Во многом рост заложен генетически. Если не ударяться в формакологию, то рост хорошо увиличивают силовые тренировки. Дело в том, что силовые тренировки способствуют выработке гормона роста. Это основной способ увеличения роста, но не более чем на 2% - 5%, примерно. Соответственно, чем раньше начнёте такие тренировки, тем сильнее поможет.
Человек растет примерно до 20-22 лет. Если у вас еще есть время, займитесь волейболом, баскетболом, плаванием или просто часто висите на турнике. Регулярные занятия помогут значительно увеличить рост.
Человек растет до 25 лет
Здравствуй я сама небольшого роста хочу стать выше,но модно весеть на турниках так вы ускорите рост,а если вам 1-18на протяжении этого времени ваш организм растёт и вы тоже
Это зависит от причины задержки роста.
Если задержка роста связана с дефицитом гормона роста, то вводят препараты гормона роста. Это эффективно работает.
Задержка роста может быть связана с патологией костной системы (т.н. гипо- и ахондроплазия). По идее есть опыт применения ортопедических методов (типа аппарата Илизарова), но на практике - это весьма сложная тема.
Низкий рост, связанный с наследственностью (когда родители тоже невысокого роста) увеличить по-серьезному (сантиметров на 10 - 15) тоже невозможно.
Резюмируя, можно сказать, что если задержка роста связана с дефицитом гормонов, то скорректировать ее можно. Связанную с другими причинами, пока нельзя. Конечно, существуют некие "традиционные" рекомендации типа принимать карнитин, физические упражнения, но заметных результатов в смысле увеличения роста это не даст.
Еще давно-давно я читала в газете заметку о том, как одной девушке, которая очень хотела стать моделью и которы не хватало нескольких сантиметров до нужного роста, поставили аппарат Илизарова, так как с его помощью действительно можно немного "вытянуть" ноги. Но, как заметил предыдущий автор, это действительно не стоит того, так как это очень и очень серьезное хирургическое вмешательство! Особенно, если зоны роста в костях и суставах уже закрылись и скелет окончательно сформировался, то есть если человеку уже больше 15-18 лет. Мне самой ставили аппарат Илизарова несколько раз, но это по медицинским показаниям и благодарна, что такой метод был изобретен. Но именно поэтому говорю уверенно, что на такое вмешательство должны быть медицинские показания, причем серьезные, а не просто "хочу". Поэтому ни один серьезный врач не согласиться делать это без очевидной необходимости.
А для без операционного увеличения роста очень хорошо помогает перестать сутулиться;)
После 20-23 лет, радикально увеличить свой рост невозможно.
Гормон роста и прочие "подколы" имеют место во время полового созревания, часто, после диагностированной задержки или отставания в развитии, а не просто по желанию. Соматотропин имеет ряд серьезных противопоказаний.
И уж, конечно, он противопоказан в тех случаях, когда "качки" начинают колоть себе Соматотропин, Тестостерон, наряду с анаболическими стероидами!
Есть еще хирургический метод "раскалывания" голени, с дальнейшим использованием аппарата Илизарова, но в цивилизованном Мире от такого способа всё чаще отказываются. Очень много нежелательных последствий, не говоря уже про несколько общих наркозов. Результат (4-7см удлинения голени) не стоит такого урона организма.
Методики Берга и Норбекова, первая более рабочая, вторая не всем подходит+плавание+гимнастика/растяжка+зож, много витаминов. До 17-18 лет можно сантиметров до 10 вырасти, но средний результат в районе пяти обычно, когда старше, больше пяти редко вытянешь, но бывает. По поводу методик Берга и Норбекова (говорю скорее за первую, так как лично следила за результатами у девушек-моделей): сначала лучше у врача провериться, узнать, нет ли проблем с позвоночником сильных (несильный сколиоз - скорее показание, чем противопоказание) и заниматься каждый день. Минусы - позже рост может "вернуться" обратно, т.к. методика работает засчет растяжения и выпрямления спины, поэтому при достижении желаемого роста лучше не бросать, а делать хотя бы раз в неделю полный комплекс, параллельно иногда наблюдаясь у врача.
Удачи!
Можете ударится в самый дикий, и самый эффективный метод. Соматотропный гормон вам в помощь. Начинайте с детства. И только под контролем специалиста.
В одной из статей Men's Health прочитал, что после 20 лет увеличить рост можно в том случае, если у вас кривой позвоночник. Как? С помощью определённых упражнений по исправлению позвоночника. Кидаю ссылку на упражнения и на статью:
http://www.mhealth.ru/form/fitness/kak-ukrepit-pozvonochnik-i-poluchit-idealnuyu-osanku/
Помогут занятия баскетболом, в сочетание с турником, даже просто уделив турнику какое-то время каждый день. Так же стоит отметит, что занятия тяжелой атлетикой могут затруднить этот процесс.
Можно висеть на турнике, рост увеличиться сантиментов на 2-3, вероятнее всего. Ну а если вам прям сильно нужно вырасти, то занимайтесь спортом(плаванье), пейте витамины. От возраста зависит во многом так-то.
Если у вас имеются какие-либо искривления позвоночника (патологические кифоз, лордоз, сколиоз и тд.), исправив данные заболевание вы сможете увеличить свой рост на 1-5 см. Проверено на себе, после санаториев и лечений, вырастала на 2 см стабильно. Но если после лечения все запустить, рост опять уменьшиться.