Какая диета наиболее эффективна для рельефного пресса?

Анонимный вопрос
  · 1,5 K
Рассказываю о том, как дольше жить. Подписывайтесь!  · tele.click/easy_fit

Поскольку локального жиросжигания не бывает, то подход тут обычный: создание дефицита калорий + силовые тренировки несколько раз в неделю для выработки гормонов (адреналин, норадреналин).

Комментировать ответ…
Ещё 3 ответа
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru
Не бывает диет или упражнений, от которых худеет только талия. Вы либо худеете полностью, либо не худеете вообще. Я бы не рекомендовала садиться на диету. С нее человек рано или поздно срывается, либо просто возвращается к привычному питанию, и тогда лишний вес вновь вернется. Лучше перейти на правильное питание и стараться придерживаться его... Читать далее
29 апреля  · < 100
Комментировать ответ…
Адепт цифровой медицины. Создатель Telegram-канала t.me/medicalksu

Чтобы визуально уменьшить живот, исключите из рациона овощи, вызывающие вздутие. Это брокколи, капуста и бобы. Жвачка также способствует вздутию. Ну а уменьшить подкожный жир на животе можно с помощью диеты, богатой белками. Только не забудьте снизить потребление лёгких углеводов и жиров.

Комментировать ответ…
Если женщина внезапно замолкла, значит, она хочет что-то сказать
Невозможно сделать просто идеальный пресс, не затронув все тело. Как только вы ограничите употребление сладкого, жирного и сдобного и займетесь фитнесом, жир с вашего тела начнет постепенно уходить. И уже когда уйдет пракически полностью, вы обнаружите, что у вас есть еще и мышцы. Кубики уже скорее всего замаячат на вашем животе. Но чтоб их сделать... Читать далее
2 ноября 2018  · < 100
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Какие самые эффективные упражнения на пресс?

Отвечает
Денис Л.

Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к заветному ПРЕССУ!

405682D9-7AD9-4CC3-9B62-CB551C238C2F.jpeg
5 апреля  · 12,3 K
Прочитать ещё 2 ответа

Помогает ли ходьба похудеть?

Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины...

Ходьба, как и любая другая кардиотренировка - очень эффективный метод похудения. Но ходить нужно много и, желательно, быстро. Это тренирует сердце, повышает выносливость, помогает быстро сбросить вес.

14 января 2019  · 79,3 K
Прочитать ещё 10 ответов

Чем полезна низкоуглеводная диета?

Готова ответить на вопросы по истории, политике и обществознанию

Низкоуглеводная диета полезна тем, что позволяет уменьшить процент жировой ткани в организме,что приводит к снижению веса и улучшению фигуры.

4 марта 2018  · 66,5 K
Прочитать ещё 6 ответов

Многие советуют кето-диету для похудения. В чём её особенность?

Томшина Наталья. Автор проекта HappyKeto.ru - о кето-питании для здоровья и...

Кето диета - это шикарный иструмент, как для похудения, так и для улучшения здоровья!

Особенность кето питания в том, что из рациона убираются углеводы (хлеб, картофель, рис, макароны, выпечка/сладости, фрукты), а вводятся продукты, которые долго время считались не полезными для здоровья и снижения веса: хорошее жирное мясо, яйца, жирные сливки и тд.

В сети огромное количество неадекватной информации и страшилок о кето питании. К сожалению нас слишком долго кошмарили жиром, поэтому очень сложно вначале поверить в то, что нормальная, цельная, жирная пища полезна не только для похудения, но и может решить огромное количество проблем со здоровьем. А это действительно так!

Огромное количество научных исследований доказывают эффективность кетопитания для улучшения здоровья. Здесь как раз есть ссылки на исследования и актуальная информация о том, что такое кето и как оно помогает

23 декабря 2019  · 76,1 K
Прочитать ещё 11 ответов