Суточная калорийность питания рассчитывается не только исходя из возраста и пола.
Для того, чтобы определить, какой калорийностью должен обладать ваш суточный рацион, нужно определить уровень вашего основного обмена (это калории, которые тратятся организмом на поддержание жизнедеятельности: дыхание, кровообращение и т.д.)
Более точно (индивидуально для вас) это можно... Читать далее