Какие упражнения помогут укрепить поясницу?

Анонимный вопрос
  · 11,2 K
Про здоровый фитнес простым языком   · newyorkfitspo.ru
Комментировать ответ…
Ещё 2 ответа
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru
Для укрепления поясницы полезно использовать упражнения из йоги — они хорошо помогают растянуть позвоночник, укрепить мышцы в статической позе. Также полезно будет выполнять пару-тройку асан, чтобы размяться перед другими упражнениями. Советую использовать позу “собака мордой вниз”. Вы стоите на ладонях и ступнях, ноги и руки прямые. Чтобы упростить... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Комментировать ответ…
Я Алексей Ярмолов, сертифицированный тренер по фитнесу уже более 10 лет. Веду...
Добрый день! Для укрепления поясницы лучше всего подойдут следующие упражнения: - Разгибания «лодочка», в положении лежа на полу. - Наклоны корпуса вперед. Руки должны быть сложенны в замок на затылке. - Обратные скручивания на полу, фитболе или стуле - Упражнение «кошка» . В позиции на четвереньках округлять и выпрямлять спину - Опускание таза... Читать далее
4 мая 2019  · 3,3 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Присоединяйтесь к экспертному сообществу!

Яндекс.Кью — это сервис экспертных ответов на вопросы. Мы объединяем людей, которые хотят делиться знаниями, помогать друг другу и менять мир к лучшему.

Вы тоже можете стать экспертом!

Узнать больше