Какой протеин выбрать, если сывороточный и соевый не подходят?

Анонимный вопрос
  · 4,0 K
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о похудении, спорте и питании - все возможно...  · kost-shirokaya.ru

А чем не подходит сывороточный? Судя по тому, что не подходит еще и совевый, осмелимся сделать вывод, что дело в пищеварение, кстати, частая проблема!

Соответственно, Вам не подойдem молочный и казеиновый протеин. Мы рекомендум Вам следующие виды протеина (попробуйте каждый из них - часто продаются порции в пакетиках - и выберите тот, который больще по вкусу / ЖКТ / кошельку):

  1. Яичный протеин (EGG) - самый лучший для усвоения и самый дорогой, увы. Считается эталонным белком, относительно него оцениваются другие белки. Он богат аминокислотами яичного происхождения и подходит тем спортсменам, у которых организм не воспринимает лактозу.
  2. Комплексный протеин - это смеси, которые, во-первых, позволяют обеспечить максимальное содержание аминокислот в крови сразу после их приема в пищу, а во-вторых, содержат белки с медленной скоростью усвоения. В составе такой смеси они осуществляют долговременное мышечное питание. Комплексный протеин медленнее усваивается организмом. Комплексный вид протеина значительно улучшает выносливость и работоспособность и является незаменимой белковой добавкой для тех, кто ведет активный образ жизни

Подробнее о протеине читайте в нашей статье

https://kost-shirokaya.ru/wp-content/uploads/2016/09/HwJTGM0x-ZE.jpg
14 января 2019  · 1,9 K
Комментировать ответ…
Ещё 7 ответов

Здравствуйте, заказывала протеин по промокоду айхёрб с хорошей скидкой.

Брала протеин из зерна коричневого риса - продуктом довольна , можете и вы попробовать заказать .

18 сентября  · < 100
Комментировать ответ…
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru
Скорее всего, под «не подходит» понимается появление побочных эффектов после приема. Сывороточный протеин может вызывать проблемы со стороны пищеварения: вздутие, газы, кишечные спазмы. Так проявляется непереносимость, возможно, связанная с лактозой. Еще причиной может быть употребление большого количества белка. Организм может переварить только 4-9... Читать далее
9 апреля  · 254
Комментировать ответ…

С кодом "ATK1704" на весь заказ на айхерб будет скидка 20%

Пользуйтесь на здоровь. Намного выгоднее заказывать самостоятельно, чем через посредников.

8 июня  · 222
Комментировать ответ…
Автор научно-популярного журнала RussiaHerb.com, раздел "Медицина и Здоровье".
Сам заказывал через айхерб протеин по скидке. Там проблема в том, что выгодно брать большие упаковки, которые по 2.7 кг. Но у магазина доставка почтой только до 2 кг. Если вес больше, то надо уже через DHL оплачивать, тогда стоимость доставки как сам протеин. Надо ловить момент когда будет скидка, брать непопулярный вкус и мягкие упаковки по 450-1кг... Читать далее
Комментировать ответ…

Во первых надо обязательно проконсультироваться с врачем при выборе любых витаминов. Посмотрите тут https://russiaherb.com най Айхерб точно есть все витамины какие только могут быть, точно что-то подберете себе!

Комментировать ответ…
Всего понемногу... Увлекаюсь Мексикой, теннисом и игрой на барабанах.

Популярностью в последнее время пользуется протеин, изготовленный на основе гороха. Такие можно заказать на Айхербе, есть иногда и в специализированных магазинах спортивного питания.

Комментировать ответ…
Аня2,6K
По образованию лингвист, по опыту работы банкир, айтишник, маркетолог, пиарщик)...

Существует также яичный протеин, а еще бывают растительные протеины не на сое, а на рисе, например. Всегда можно найти альтернативу сывороточного и соевого. У меня соя вообще не усваивается. Я предпочитаю растительный, но не на сое.

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

В чем плюсы и минусы протеинового коктейля для здоровья человека?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru

Протеин — это белок, а белок — строительный материал для мышечной массы. Протеиновые коктейли рекомендуют употреблять в основном тем, кто занимается спортом, т.к. спортсменам бывает довольно тяжело получить норму белка (около 1,5-2 г на 1 кг массы тела в день) из обычных продуктов.

Протеин из спортпита еще и усваивается, переваривается лучше, чем то же мясо. Например, гидролизат сывороточного протеина рекомендуют даже тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, т.к. он легко усваивается организмом, не вызывает чувство тяжести в желудке.

Отрицательное действие протеина возможно только при передозировке (когда пьете много протеина, но не получаете достаточной физической нагрузки). В таком случае создается большая нагрузка на почки, печень, поджелудочную. Однако эти последствия обратимы: как только вы прекращаете чрезмерное потребление протеина, все проходит. Поэтому главное — соблюдать рекомендуемую дозировку (указана на пачке) и заниматься спортом, чтобы белок шел в мышцы.

7 мая  · 18,2 K
Прочитать ещё 1 ответ

Со скольки лет можно принимать спортивное питание?

Vasiliy D.1,7K
Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Спортивное питание, то что продаётся в специальных магазинах легально на столько же опасно/безопасно как и продукты из продуктового магазина, поэтому если его дозировки находятся в адекватных пределах, то каких-либо особых ограничений нет. Можете посмотреть состав детского питания и вы найдёте там тот же самый протеин, что и на полке спортивного магазина. Я бы сказал, что до 16 лет вообще нет никакого смысла принимать спортпит, но в теории никаких проблем возникнуть не должно не считая финансовых.

26 июля 2018  · 3,8 K
Прочитать ещё 5 ответов

Плюсы и минусы протеинового порошка?Стоит ли пить?Сколько употреблять для набора мышечной массы?

Roma11,9K
Бродяга по жизни, бандит по нужде, кайфарик по масти, романтик в душе.

Ну слушай, конкретно я, такие движения не уважаю, да и на районе мы таких "бычками" кличем. Ну не пристало нормальному кенту себя непонятными смесями пичкать.

Ты давай по-молодецки на твороге и маминых щах массу набирай, а в сторону пакетов расписных даже не смотри. 

Сам же себя уважать начнешь, если на натурале расширяться начнешь. Да, может это и по времени больше займет, но тебе куда торопиться? 

В общем путь ты правильный выбрал, просто чутка в говно вступил. 

Встречного ветра тебе в уретру.

Обнял.

8 февраля 2016  · 5,5 K
Прочитать ещё 2 ответа

Как пить протеиновый коктейль для похудения?

Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител...  · health.yandex.ru

Протеиновый коктейль рекомендуется пить не для похудения, а для поддержания мышечной массы при похудении. Так как, если при снижении веса, вы будете недополучать белок, похудение может идти не только за счет жировой массы, но и за счет мышечной. Что очень нежелательно при снижении массы тела, так как восстановить мышечную массу сложно.

Протеиновый коктейль может являться частью сбалансированного гипокалорийного питания.

Расчет белка производится на 1 кг идеальной массы тела.

Идеальную массу тела можно определить с помощью исследования Биоимпедансметрии или, менее точно, используя формулу Брока (с учетом конституции).

Идеальный вес при росте меньше 155 см = (Рост - 95)* Коэффициент.

Идеальный вес при росте 155 см до 175 см = (Рост - 100)* Коэффициент.

Идеальный вес при росте более 175 см = (Рост - 110)* Коэффициент.

Коэффициент телосложения: Коэффициент = 0,9 при обхвате запястья меньше 15 см Коэффициент = 1 при обхвате запястья от 15 см до 17 см Коэффициент = 1,1 при обхвате запястья более 17 см.

Потребность в белке зависит от уровня физической активности. Если вы тренируетесь не более 3 раз в неделю, количество белка рассчитывается исходя из нормы 1-1,3г на 1 кг идеальной массы тела. Если тренировки до 5-6 раз в неделю - 1,5 г/1 кг идеальной массы тела. При силовых и скоростно-силовых видах спорта потребление белка рассчитывается исходя из нормы 1,6-1,8 г/1 кг идеальной массы тела. Если вы хотите нарастить мышечную массу, потребляйте белок исходя из расчета 2-2,5г на 1 кг идеальной массы тела. Согласно исследованиям, дальнейшее увеличение белка в рационе не приводит к большему росту мышц, но может плохо повлиять на работу почек.

Рассчитывая себе норму белка помните, что 50-60% от суточного потребления белка должно быть животного происхождения. Это мясо, птица, рыба, яйца, творог, морепродукты. Животный белок наиболее ценен, в нем содержится полный набор незаменимых аминокислот. Растительный белок содержится в бобовых, сое, крупах.

Если вы не наращиваете мышечную массу, восполнить ежедневную норму белка можно за счет белковых продуктов. Можно заменить один основной прием пищи на протеиновый коктейль. Или, если все же восполнить норму белка с помощью продуктов не получается, протеиновый коктейль может употребляться в качестве дополнительного приема пищи после тренировки.

25 октября 2018  · 39,3 K
Прочитать ещё 7 ответов

Что лучше принимать BCAA или креатин? Их эффекты?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru

BCAA и креатин имеют немного разное действие.

Так, добавка БЦА:

  • препятствует разрушению мышечных волокон (катаболизму), особенно по утрам, когда процесс катабозлима особенно активен;
  • помогает нарастить чистую мышечную массу, допустимо принимать аминокислоты даже на сушке, BCAA участвует в формировании волокон мышц;
  • при приеме со жиросжигателями (липотропиками и термогениками) немного усиливает их действие, т.е. способствует похудению;
  • ускоряет процесс восстановления после физической нагрузки.

Креатин в свою очередь:

  • увеличивает силовые показатели (БЦА этого не делает), причем эффект заметен уже после первых порций;
  • задерживает воду в мышцах, отчего у человека повышается вес, мышцы “наливаются”, поэтому креатин не стоит принимать на сушке;
  • ускоряет восстановление после нагрузки;
  • помогает организму производить энергию, т.е. это энергетический бустер.

Т.е., если вы хотите просушиться, похудеть, пейте БЦА.

Если цель — набрать вес, пейте креатин. А еще лучше — пейте креатин вместе с БЦА, они отлично сочетаются, дополняют и даже усиливают действие друг друга.

26 июня  · 44,4 K
Прочитать ещё 5 ответов