Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Каковы причины бессонницы?

МедицинаЗдоровье
Анонимный вопрос
  · 31,3 K
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по...  · 4 нояб 2020  · buzunov.ru

У бессонницы около 100 причин. Они делятся на несколько групп:

  1. Проблемы с физическим здоровьем:

• Серьезные хронические заболевания органов и систем (сердца, легких, печени, почек)

• Болезни щитовидной железы, при которых нарушается секреция ее гормонов

• Дефицит микронутриентов: железа, кальция, витаминов группы B, магния

• Сахарный диабет

• Неврологические заболевания с поражением центральной нервной системы

• Доброкачественные опухоли гипофиза

• Злокачественные опухоли

• Синдром апноэ сна

• Синдром беспокойных ног

  1. Серьезные психические расстройства и зависимости:

• Шизофрения

• Биполярное расстройство

• Тяжелая депрессия

• Тревожные расстройства

• Панические расстройства

• Алкоголизм

• Наркомания

  1. Психологические факторы:

• Хроническая усталость

• Легкие тревожно-депрессивные расстройства

• Стрессы

  1. Причины, связанные с образом жизни

• Недостаточная физическая активность

• Избыточное потребление кофеина

• Нерегулярный режим сна-бодрствования

• Переедание перед сном

• Привычка спать днем

  1. Причины, связанные с неправильной самопомощью при бессоннице (не вызывают ее, но способствуют закреплению, хронизации):

• Слишком длительное пребывание в постели в попытках добрать сон

• Попытки уснуть, когда не спится

• Пребывание в постели без сна

• Дневной отдых

• Избыточный фокус внимания на проблеме сна и т.д.

У одного человека могут сочетаться сразу несколько причин расстройства сна. Зачастую причины бывают скрытыми. Поэтому, если у человека бессонница, ему лучше обратиться к специалисту-сомнологу. Врач выявит предполагаемые причины, при необходимости назначит дополнительные обследования, поставит точный диагноз и на основании этого назначит эффективное лечение.

Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия. Перейти на buzunov.ru
Психиатр, нарколог, главный врач наркологической клиники «Первый шаг», член Национальной Н...  · 20 апр 2020  · stranaprotivnarkotikov.ru
Топ-5 причин бессонницы Хронический тяжёлый стресс. Самая распространённая причина. Плохие отношения на работе и с близкими, когда человек замыкается на этой теме и всё время об этом думает. Если днём он может отвлечься, то вечером, ложась в постель, полностью погружается в стрессовую ситуацию. В результате утрачивается возможность заснуть. > Обычно для стресса... Читать далее
Будьте здоровы! доктор ШуровПерейти на stranaprotivnarkotikov.ru
Психолог, психотерапевт — Андрей Филиппов Консультации в Москве-очно и по всему...  · 13 июн 2022  · filippov-psyholog.ru
Как приятно после тяжелого трудового дня лечь в теплую, уютную пастель и уснуть. Посмотреть красочный сон, а утром проснуться бодрым и с радостью вступить в новый день. Сон – физиологическая потребность организма человека. Он восстанавливает организм, наполняет силами, «проветривает» голову. Сон – это приятный момент. Человек нуждается в крепком и здоровом сне. Но... Читать далее
Психолог, психотерапевт – Андрей Филиппов Перейти на filippov-psyholog.ru
Интернет-аптека Калининграда   · 30 окт 2018
Бессонница – общепринятое название для всех нарушений, связанных с продолжительностью и качеством сна, которые проявляются в течение длительного времени. Нормальный сон характеризуется быстрым засыпанием, непрерывностью, а также ощущением бодрости утром. Регулируется он в основном работой нервной системы, на состояние которой могут оказывать воздействие различные... Читать далее

Главная причина - много переживаний и мыслей в то время, когда нужно спать. Или же популярное в наше время просто сидение в социальных сетях вызывает бессонницу.

лучше не ищите причины бессонницы, а начните решать данную проблему комплексно. Начните с режима и обязательно питайтесь правильно , за пару часов до сна не кушайте. Затем купиле формулу сна с фито мелатонином! Это эваларовское средство натуральное для сна, очень помогает.