У бессонницы около 100 причин. Они делятся на несколько групп:
• Серьезные хронические заболевания органов и систем (сердца, легких, печени, почек)
• Болезни щитовидной железы, при которых нарушается секреция ее гормонов
• Дефицит микронутриентов: железа, кальция, витаминов группы B, магния
• Сахарный диабет
• Неврологические заболевания с поражением центральной нервной системы
• Доброкачественные опухоли гипофиза
• Злокачественные опухоли
• Синдром апноэ сна
• Синдром беспокойных ног
• Шизофрения
• Биполярное расстройство
• Тяжелая депрессия
• Тревожные расстройства
• Панические расстройства
• Алкоголизм
• Наркомания
• Хроническая усталость
• Легкие тревожно-депрессивные расстройства
• Стрессы
• Недостаточная физическая активность
• Избыточное потребление кофеина
• Нерегулярный режим сна-бодрствования
• Переедание перед сном
• Привычка спать днем
• Слишком длительное пребывание в постели в попытках добрать сон
• Попытки уснуть, когда не спится
• Пребывание в постели без сна
• Дневной отдых
• Избыточный фокус внимания на проблеме сна и т.д.
У одного человека могут сочетаться сразу несколько причин расстройства сна. Зачастую причины бывают скрытыми. Поэтому, если у человека бессонница, ему лучше обратиться к специалисту-сомнологу. Врач выявит предполагаемые причины, при необходимости назначит дополнительные обследования, поставит точный диагноз и на основании этого назначит эффективное лечение.
Главная причина - много переживаний и мыслей в то время, когда нужно спать. Или же популярное в наше время просто сидение в социальных сетях вызывает бессонницу.
лучше не ищите причины бессонницы, а начните решать данную проблему комплексно. Начните с режима и обязательно питайтесь правильно , за пару часов до сна не кушайте. Затем купиле формулу сна с фито мелатонином! Это эваларовское средство натуральное для сна, очень помогает.