Какую книгу прочитать чтобы настроиться на похудение и не сорваться?

Елена Н.
  · 436
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
3 ответа
Люблю раздавать советы) Увлекаюсь домашними делами, наслаждаюсь декретом!

Не знаю как на счет не сорваться, но настроиться на правильное питание мне помогла книга Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Не со всем согласна, но интересно.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…
Читайте также

Какие книги стоит почитать, когда все очень плохо и не хочется жить?

Константин Кошкин
Топ-автор
13,3K
Художник, искусствовед, актёр, диктор и вообще очень приятный человек...

Ричард Бах "Чайка по имени Джонатан Ливенгстоун"...читать надо в периоды глубокой депрессии...в своё время она вывела из уныния и отчаяния целое поколение...

Прочитать ещё 11 ответов

Почему ночью хочется начать правильно питаться, заниматься спортом, приходит мотивация что-то делать, а проснувшись уже все равно?

Может быть немного не в тему, но "ночью (недержимо) хочется начать правильно питаться" - от того, что в желудок вбрасывается избыток желчи по причине инфицированности желудка бактериями "хеликобактер", которые ваш организм обязан уничтожать желудочным соком. Эту естественную реакцию опасно путать с просто хорошим аппетитом по ночам, потому что это заболевание, начинающееся гастритом, затем обязательно перерастёт в язву, а затем в рак, если не принимать адекватное лечение. Если кому-то это интересно, то смогу написать действительно дешёвый, но эффективный рецепт излечения от этой инфекции аптечными лекарствами, взятый из интернета, которым смог излечиться сам.

Прочитать ещё 2 ответа

Как заставить себя сесть на диету, если невообразимо любишь жрать?

Анна Южная
Топ-автор
31,5K
Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Telegram: @introvert172 А ещё я...

А "жрать" - это как? Чем отличается "жрать" от "есть"? Заметила, что на форумах и сайтах "вечно худеющих" и "типичных анорексичек" используется только это слово. Как будто процесс еды - это не базовая необходимость любого живого существа, а что-то мерзкое, от чего надо избавиться. А ещё очень у многих (как и у вас) "синдром Алисы в Стране Чудес". Это значит, что одна часть человека ставит себя выше другой и начинает ругать и стыдить вторую половину. Одна часть вся такая Правильная, пытается "заставить себя сесть на диету", а другая, вся такая неправильная, "жрёт". И чем больше одна заставляет другую подчиниться, тем больше другая бунтует. Уважения-то всем хочется.

Посему, лучшее, что можно сделать - это начать любить и уважать себя, своё тело, свой аппетит, своё чувство вкуса. Только когда вы перестанете считать себя умнее себя, вы сможете доверять своему телу и питаться интуитивно.

А чтобы перестать "жрать" надо начать есть. Попробуйте, это вкусно.

Прочитать ещё 19 ответов

Как перестать накручивать себя и загоняться без причины , когда на самом деле в жизни у тебя все хорошо ?

Lifecoach, психолог, педагог, журналист. 20 лет психологической практики на ТВ...

Накручивание себя - это привычка мышления. В какой-то стрессовой ситуации вы начали так думать из-за своих страхов. И мозг решил, что так нужно всегда. И стал это делать неосознанно. Для того, чтобы перестать себя накручивать, нужно изменить привычку мыслить негативно.

То есть. Вы поймали себя на мысли, что опять начали накручивать себя и представлять страшные картинки в голове. Говорите себе СТОП. В голове останавливаете картинку, как стопкадр в кино. И мысленно меняете ситуацию на позитивную. Можно даже смешную. Делайте это каждый раз, как поймаете себя на негативной мысли. И в голове начнет вырабатываться привычка мыслить позитивно и менять ситуации на успешные или смешные.

11 сентября  · 7,6 K
Прочитать ещё 6 ответов

Как психологически настроить себя на похудение?

Никак. Не надо настраиваться на похудение. Настройте себя на красоту и здоровье. Не гнобите себя жесткими диетами. Лучшая диета - это не переедать, утолять едой голод, а не повышать настроение. Проведите ассоциацию между собой и машиной. Вы заправляете машину топливом просто потому, что время подошло? Стояла она стояла с полным баком 3 дня и тут у вас по плану на сегодня заправка... вы поехали и начали заливать полный бак... Что случиться? Глупо? Но ведь с собой мы часто делаем тоже самое и получаем от этого удовольствие.

13 мая  · 6,7 K
Прочитать ещё 4 ответа