Можно ли похудеть, занимаясь только кардио?
ФитнесДиетолог+4
Анонимный вопрос
· 31,2 K
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
· 18 мар 2020 · newyorkfitspo.ru
Кардио – для здорового сердца, а не для похудения!
Согласен, считаю информацию автора достоверной!
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
· 5 мая 2020 · newyorkfitspo.ru
Кардио не поможет вам похудеть
Согласен, считаю информацию автора достоверной!
Добрый день
Безусловно, кардиотренировки необходимы для снижения веса и достижения выносливости, но здесь есть свои подводные камни. Во-первых, после кардиотренировок особенно у женщин повышается аппетит, а мы знаем, что 80% успеха в снижении веса приходится именно на питание. Организм очень быстро адаптируется к кардионагрузке, поэтому вам придется ее постоянно менять... Читать далее
1 эксперт согласен
Добрый день!
Исследования показывают, что кардио-упражнения позволяют сжигать больше калорий во время тренировки, чем силовые. Но у последних есть другие преимущества. Силовые тренировки улучшают метаболизм, благодаря чему вы худеете даже во время отдыха. Еще они позволяют нарастить мышечную массу. Так что выбирайте программу тренировок на свой вкус и помните, что... Читать далее
ОтвечаетЕлена Мельникова
Да, можно. Более того: кардиотренировки — самые эффективные в плане похудения. Больше всего калорий сжигает бег.
В целом, чтобы похудеть, вам надо тратить за день больше калорий, чем употребили. Поэтому вам будет гораздо проще сбросить вес, если пересмотрите рацион. Не нужно сидеть на строгих диетах, достаточно убрать высококалорийные вредные продукты: фастфуд... Читать далееТочно можно. Но только конечно если суточный каллораж соблюдать. А попрыгать в течение часа и весь день питаться плюшками - вряд ли будет толк:) Я в принципе с помощью кардио и питания более менее сбалансированного смогла сбросить почти 8 кг. Еще пользовалась капсулами турбослим день и турбослим ночь на первом этапе. Они хорошо выводят воду, токсины из организма, уходят... Читать далее
Конечно можно. Только если вы будете применять кардио упражнения раз в 2 дня, и приэтом соблюдать правильное сбалансированное питание.. Употреблять больше жидкости и желательно делать массаж тела, чтобы все что вы похудеете не обвисло.