Мое мнение, что от йоги в первый триместр лучше отказаться. Если только вы не очень очень опытный практик. Йога оказывает глубокий эффект, даже самые простые с виду положения. В первый триместр главное - это адаптироваться к изменениям, сохранить беременность. Если вам интересно узнать больше, то посмотрите мои уроки для беременных, которые я рекомендую выполнять со второго триместра! https://www.youtube.com/playlist?list=PLxPgUQo-ffEIqlfeq1vU-9d_wypgquhcW