Помогают ли похудеть препараты для ускорения метаболизма?

Анонимный вопрос
  · 34,0 K
🔹Тренер и нутрициолог 🔸Делаю людей сильными и стройными 🔹Преподаю науку о питании 🔸Пом...  · vk.com/eat_train_love

Метаболизм - это все химические реакции, которые протекают в организме и обеспечивают его жизнедеятельность. Если я правильно поняла вопрос, то речь идет не о метаболизме в принципе, а о повышении энергетических затрат. Ведь для того, чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии, чем получаем с пищей.

То, сколько энергии мы тратим, зависит от многих факторов.

  • Калорийность и состав питания. Чтобы снизить вес, нужно есть меньше калорий и больше белков, потому что они помогают контролировать голод и имеют высокий термический эффект (помогают потратить больше калорий).
  • Уровень повседневной активности - больше двигаемся и больше энергии тратим.
  • Состав тела - чем больше у нас мышц, тем больше энергии тратим, потому что килограмм мышц тратит на свое поддержание 13 ккал, а килограмм жира - 4 ккал.
  • Интенсивность тренировок (и вообще их наличие).
  • Уровень тренированности.
  • Температура окружающей среды - в холодное время года мы тратим энергию на обогрев.
  • Общая (генетически запрограммированная) интенсивность процессов синтеза в организме.
  • Психоэмоциональное состояние влияет вообще на все процессы в организме.

Что подразумевают производители добавок для ускорения метаболизма - неизвестно. Возможно, в добавку входят стимуляторы нервной системы, из-за которых вы становитесь более взвинченным, бодрым и повышаете свою повседневную активность. Последствия - переутомление и нервное истощение. Добиться того же результата и без последствий можно с помощью контроля своей активности.

Что касается самих добавок, которые позиционируют для ускорения обмена веществ и похудения, то их неэффективность научно подтверждена: Ríos-Hoyo A, Gutiérrez-Salmeán G. New Dietary Supplements for Obesity: What We Currently Know (2016)

14 августа 2019  · 25,1 K
Нет, не помогают, усуглубляют. Для похудения, нужно не ускорять обмен веществ, а оздорвливать, восстанавливать... Читать дальше
Комментировать ответ…
Ещё 5 ответов
Про здоровый фитнес простым языком   · newyorkfitspo.ru
С уважением, Виктория БоровскаяПерейти на newyorkfitspo.ru/- Школа здорового фитнеса
5 дней назад  · < 100
Комментировать ответ…
Специалист по спортивному питанию  · spksport.ru
Да, ускорение метаболизма непосредственно влияет на процесс жиросжигания. Этот принцип очень активно используется в спортивных жиросжигателях. Именно этим обусловлена их высокая эффективность при борьбе с лишним весом. Так одним из самых эффективных препаратов для похудения является жиросжигатель Black Mamba. Также ускорению метаболизма способствуют... Читать далее
Комментировать ответ…
Анонимный ответ
Помогают ли похудеть препараты для ускорения метаболизма?? ДА!! В кaчecтвeнныe пpeпapaты для пoxyдeния вxoдят cлeдyющиe кoмпoнeнты: • cтимyлятopы пpoцecca oбмeнa вeщecтв – этo кoфeин, aмфeтaмин и фeнaмин. Дaнныe кoмпoнeнты вoзбyждaют нepвнyю cиcтeмy, чтo ycкopяeт пpoцecc cжигaния кaлopий. Нo нyжнo yпoтpeблять пpeпapaты в yмepeннoм кoличecтвe... Читать далее
15 мая 2020  · 4,6 K
Не ешьте эти добавки и разные жиросжигатели. Похудеть можно только при помощи изменения ПЛАНА ПИТАНИЯ (не... Читать дальше
Комментировать ответ…

Мне очень помог препарат "тонуслим". За неделю ощутила, что стала бодрее, хорошее настроение, вес сбросила. Ну и, конечно, не ела все подряд, занималась спортом (но не жесткие тренировки). Советую попробовать

14 июня 2020  · 3,9 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос