Сколько литров воды в день должен выпивать человек?

Анонимный вопрос
  · 39,2 K
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител...  · health.yandex.ru

Обычно расчет жидкости ведется исходя из 30 мл/1 кг массы тела. То есть человеку массой 70 кг рекомендуется потребление около 2100 мл жидкости. Обычно около

1 литра жидкости поступает с твердой пищей. Остальные 1-1,5 л приходятся на

напитки (вода, морс, чай и т.д.) и жидкие блюда. Первым стаканом рекомендуется выпивать чистую воду. Выпивается утром натощак в теплом виде, медленно (можно добавить лимонный сок, сок имбиря, молотую корицу)

В условиях жаркого климата, повышенной физической активности, в условиях заболеваемости с повышением температуры тела, потребление жидкости увеличивается.

25 октября 2018  · 29,4 K
Комментировать ответ…
Ещё 8 ответов
Нужно пить, ориентируясь на свои ощущения!!! Организм лучше знает, что ему надо. Можно, конечно, заморачиваться подсчётом нормы воды по всяким разным формулам (их штук пять-шесть и все различный результат дают: https://xn--f1accvbfh5h.xn--p1ai/wellness/health/1055-skolko-nuzhno-pit-vody), но учёные окончательно сошлись во мнении, что все люди разные... Читать далее
8 декабря 2019  · 10,0 K

Согласен, всё индивидуально.

Комментировать ответ…
О самом интересном из нашей жизни.  · znaniyaetosila.ru
Отвечает
Виталий В.
Учёные из Института Медицины Национальной Академии Наук США выяснили, что мужчины в возрасте от 19 до 30 лет должны употреблять в день около 3,7 литра жидкости, а женщины в возрасте от 19 до 30 около 2,7 литра. Но это не значит, что нужно насильно вливать в себя воду. Эти же учёные заявили, что учитывается любая жидкость (кофе, чай, сок и другие)... Читать далее
20 августа  · 2,7 K
Комментировать ответ…
Высшее образование с красным дипломом🏮. Мама 2 детей 👩‍👧‍👦
Все мы знаем, что вода – один из лучших целебных эликсиров от любого недуга. Это помогает вывести токсины из нашего тела и дать ему функционировать. Хотя всегда рекомендуется выпивать не менее 8-12 стаканов воды ежедневно, есть вероятность, что чрезмерное потребление воды также может привести к определенным проблемам со здоровьем. Вы правильно услышал... Читать далее
24 марта  · 7,1 K
Комментировать ответ…
Сеть магазинов низких цен "Светофор"  · svetoforonline.ru

Общепринятой нормой считается 2 литра воды в день, но этот объём должен быть рассчитан для каждого человека индивидуально в соответствии с его параметрами и потребностями.

10 ноября  · 472
Комментировать ответ…

Нужно выпивать столько воды,сколько тебе нужно.Если тебе достаточно 1 литра,значит нужно выпить литр,а если же тебе не хватает 1 литра,тогда пей столько сколько нужно-два,три,сколько надо.

29 мая 2019  · 7,0 K
Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

Как пить воду чтобы похудеть. 7 правил?

Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины...
  1. Начинайте день со стакана воды натощак

  2. Пейте более 2 литров чистой воды в день

  3. Пейте талую воду. Для этого заморозьте воду в бутылках и дайте ей растаять.

  4. Выпейте стакан воды перед приемом пищи.

  5. Никогда не запивайте еду

  6. Не пейте воду после еды в течении 30-40 минут

  7. Заканчивайте день стакан чистой воды

8 января 2019  · 40,4 K
Прочитать ещё 7 ответов

Можно ли заполнять дневную норму жидкости чаем, кофе, газировкой? Или обязательно должна быть "чистая" вода?

Технолог по водоподготовке, эколог

Дневная норма жидкости - понятие довольно расплывчатое и зависящее от многих факторов. Организм человека - это сложный механизм, о котором мы ещё многого не знаем. Нет какой-то унифицированной нормы по употреблению воды, белков, минералов и т.д. В последнее время всё больше учёных сходятся на мысли, что организм сам понимает чего он хочет, и когда ему не хватает воды - нам хочется пить, насильно заливать в себя литры жидкости не стоит.

Но если вы приверженец строгих цифр, расчёта калорий и т.п., то нет никакой разницы как ваш организм получит воду - в виде раствора сахаров, микроэлементов, органических веществ (имеется в виду кофе, чай, газировка) или в виде чистой воды. Тем более, что чистая вода - это тоже слабый раствор электролитов. Мы же не употребляем дистиллированную воду. Другой вопрос не получите ли вы с газировкой других веществ, кроме воды, которые будут в избытке? Ведь если у вас есть дневная норма воды, то должна быть и дневная норма сахара, или углеводов в целом. Не забудьте их посчитать.

30 ноября 2015  · 13,8 K
Прочитать ещё 7 ответов

Какие последствия для организма может повлечь ежедневное употребление 1-2 бутылок пива в течении лета?

iz-doma.com Интернет Мега Маркет для покупок не выходя из дома.  · iz-doma.com
Отвечает
Владимир V.

Самые грустные последствия, это привычка бухать ежедневно. Плюс небольшое ожирение в талии и опухшее лицо.

Лучше пить коньяк. Так хоть ожирения не будет и лицо не опухнет...

29 августа  · 10,0 K
Прочитать ещё 2 ответа

Какой средний расход воды на человека в месяц?

Исходя из показаний счетчиков за последние 10 лет, максимальное потребление воды не превышает 8м куб. на семью из двух человек, при условии приёма ежедневно утреннего и вечернего душа.

27 апреля  · 78,2 K
Прочитать ещё 10 ответов

Что будет, если пить пиво каждый день?

Любитель нести чушь

Да ничего страшного, кроме алкоголизма и деградации, не будет :) Пиво как и любой другой алкогольный напиток содержат спирт, и абсолютно не важно натуральный он или произведен в России.

Алкоголь отлично справляется с закупоркой сосудов головного мозга, в следствие чего они благополучно погибают - это и считается опьянением, клетки мозга восстанавливаются, но так как в вопросе прозвучало "ежедневно" - то ни о каком восстановлении речи не идёт. В состоянии опьянения снижается концентрация, защитные механизмы организма работают некорректно, скорость реакции на какие-то действия снижается. Ваше настроение будет угнетаться, потому как алкоголь - это депрессант, вопреки распространенному мнению об обратном.

Также, чтобы избавить Вас от последствий действия этого яда, Ваша печень будет упорно фильтровать Вашу кровь от токсинов из-за чего будет страдать сама, подвергаясь разрушительному действию алкоголя.

И с каждым днем ситуация будет всё хуже и хуже. И рано или поздно, какой-то из органов откажется продолжать с Вами этот марафон длинною в жизнь. Естественно, произойдет это всё не сразу и даже не за пару лет, однако...

Прочитать ещё 5 ответов