При снижении веса очень важен здоровый сон. Ложиться спать нужно до 23.00, а вставать до 7.00. Таким образом примерная продолжительность сна - 8 часов.
С диетой количество сна никак не связано. Но есть такое мнение, что если не высыпаешься, то заедаешь недосып. Поэтому, чтобы не сорваться - надо высыпаться.