В чём польза велотренажёра для женщин?

Анонимный вопрос  ·  
27,5 K
Тренер по фитнесу и силовым видам спорта. Чемпион России по пауэрлифтингу. Создатель...  ·  tvoytrener.com

Польза такая же как и для мужчин: кардионагрузка со всеми вытекающими. А менно: тренировка сердца и сосудов и сжигание жира (при соответствующей диете).

9 января 2019  ·  4,6 K
Комментировать ответ...
Реклама
Ещё 5 ответов
Ознакомьтесь с отзывами тех, кто тренировался на обоих видах этих тренажёрах и вы легко сможете выявить некоторые закономерности: - велотренажёр снимает лишнюю нагрузку с суставов, чего не происходит на беговой дорожке, позволяя безопасно тренировать икры, бёдра, ягодицы и давать здоровую кардио нагрузку всему организму; - велотренажёр не нагружает вестибулярный... Читать далее
14 февраля  ·  2,3 K
Комментировать ответ...
Преподаватель йоги с 2010. Практикую 12 лет. Веду блог о йоге и обучаю просто и понятно. z...  ·  tele.click/yogaeveryday

Велотренажер может хорошо разогреть тело перед тренировкой, например перед упражнениями с весами: приседаниями и упражнениями на пресс, которые часто делают женщины. Надо учитывать, что велотренажер может доставлять не комфортные ощущения и вызывать боль в коленях. В таком случае лучше выбрать элиптический тренажер - он идеален для кардиотренировок и не вредит суставам.

9 января 2019  ·  2,7 K
Комментировать ответ...
Максим К.  ·  3,9K
Во всём по чуть-чуть: немного спорта и туризма, немного знаний в IT, немного...

Польза не конкретно в велотренажёре, а в кардионагрузках, которые вы даёте своей сердечно-сосудистой системе.

Не так важно, какую именно активность вы выберите, будь то бег, плавание или велосипед. Кардионагрузки положительно влияют на организм и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

К тому же позволяют сжигать больше калорий и тем самым делают вашу фигуру стройной.

3 марта 2018  ·  10,1 K
Комментировать ответ...
Реклама
Павел С.  ·  -1
Цели, которые хотят достичь женщины в процессе тренировок на велотренажере, могут быть самыми разными. Велотренажер отлично подходит тем женщинам, которые желают убрать лишний вес. В этом плане он намного эффективен беговой дорожки. С велотренажерами от лучших производителей вы можете ознакомиться на сайте https://fitsporting.ru/catalog/professionalnoe_oborudovanie/kardi... Читать далее
25 октября 2018  ·  2,6 K
Комментировать ответ...
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Читайте также

В чем преимущества степпера как тренажера кроме цены?

Анна Бабкина  ·  8,6K
С огромным удовольствием узнаю новое сама, с еще большим - хочу делиться...

Ходьба очень полезна для организма.
Степпер приносит пользу для сердца, сосудов и легких, помогает увеличить кровоснабжение сердечной мышцы, повышает тонус мышц организма, уменьшает проявления целлюлита, улучшает координацию, силу и выносливость организма, помогает укрепить иммунитет и оказывает общеоздоравливающее действие. Занятия на степпере помогают корректировать фигуру. К тому же, этот тренажер может быть достаточно компактным.
Однако, стоит учитывать, что тренировки следует прекратить, если не до конца вылечены травмы, обострились заболевания суставов, позвоночника, перенесен инфаркт, инсульт, имеются болезни, являющиеся противопоказанием для занятий, повышена температура. Также, нельзя тренироваться на больших сроках беременности.

6 мая 2019  ·  1,9 K

Насколько эффективен пилатес?

Телеграм канал о здоровье, спорте и питании.  ·  teleg.run/podselnafitnes

Каждому своё. В этой жизни нужно всё пробовать, чтобы понимать, эффективно для тебя это или нет. Пилатес изначально был методикой реабилитации и восстановления, на основе йоги и тайчи. Упражнения в нём медленные и плавные. То есть, с точки зрения укрепления мышц, суставов и прочего, он практически для всех будет эффективен. Если преследуете цели сжечь жир или набрать мышечную массу, подкорректировать вес, то, по моему мнению, может в этих целях пилатес кому-то и будет помощником, но скорее всего это будет сложно.

В итоге. Я бы сказал, что пилатес имеет место быть. А заниматься им или чем-то другим, уже нужно решать, исходя из целей, способностей и потребностей.

3 февраля 2019  ·  11,4 K
Прочитать ещё 11 ответов

Какой профессиональный спорт не портит женскую фигуру, и делает её более женственной?

Настя Д.  ·  9

Надо просто вспомнить красивых спортсменок. На мой взгляд, есть очень много красоток среди теннисисток, волейболисток, гимнасток, фигуристок, синхронисток. Хотя есть и довольно мужеподобные дамы среди них.

image.png

Есть ещё довольно редкие и не особо популярные в РФ виды спорта, где много красивых девушек. Например, кёрлинг, спортивная стрельба, конный спорт, хоккей на траве, бильярд. Там тоже много красивых девушек. А знаете ли вы как выглядят популярные и успешные гольфистки? Много красоток есть и среди них.

Вобщем, думаю, что женскую фигуру портят изнуряющие тренировки на силу и выносливость. А если в спорте сила и выносливость не требуется, нужна ловкость, умение думать, или умение очень быстро думать, обманывать и прочее, то в этом случае женской красоты в спорте больше. Возможно ошибаюсь, можете меня поправить.

21 января  ·  358
Прочитать ещё 3 ответа

Помогает ли велосипед наращивать мышечную массу или, наоборот, сжигает её?

Никто

Велосипед - это в первую очередь аэробная нагрузка. Т.е. прокачивает дыхалку и сердце. Мышцы заметно укрепляются только на ногах - икры, бедра, ягодицы. Объем мышцы прибавляют, но до определенного предела. Обычно заметно глазом только у девушек.

В приципе, непрофессиональный велоспорт нейтрален к изменению фигуры. Вес изменить можно только если комплексно подойти к процессу. Катать по 200км в неделю и одновременно жрать бургеры как минимум ничего не изменит в лучшую сторону.

19 августа 2016  ·  9,9 K
Прочитать ещё 2 ответа

Какая польза от бега?

Сценарист

Бег один из лучших видов кардио тренировки! При беге работают практически все мышцы тела, тренируется сердце и сжигается множество калорий. Следовательно бег развивает мышцы ног, выносливость, тренирует сердце и помогает похудеть. Впрочем бег даёт очень высокую нагрузку на суставы и людям с заболеваниями костей лучше заниматься ходьбой.

16 мая 2015  ·  184