В каком виде железо лучше усваивается?

Анонимный вопрос
  · 166,1 K
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител...  · health.yandex.ru

Лучше усваиваются препараты трехвалентного железа в форме гидроксид полимальтозного комплекса (мальтофер, феррум лек). Препараты железа лучше усваиваются в присутствии витамина С. То есть можно запивать их лимонным, апельсиновым, черносмородиновый соком или морсом, или другим напитком, с высоким содержанием витамина С. Не рекомендуется запивать препараты железа чаем, кофе, молочными напитками, так как содержащиеся в их составе вещества( танин, кальций) ухудшают усвоение железа.

26 января 2019  · 124,4 K
Это когда это трехвалентные лучше усваивались? Мне все доктора говорили, что лучше усваиваются двухвалентные. И в... Читать дальше
Комментировать ответ…
Ещё 2 ответа
Самой высокой биодоступностью обладает сукросомальное железо (Сидерал форте). Оно практически полностью всасывается в тонкой и толстой кишке . Процент биодоступности 2-х и 3-х валентного железа достигает всего 5-14% . Эти препараты требуют больших дозировок, и вызывают ряд осложнений со стороны жкт. На всасывние сукросомального железа не... Читать далее
21 мая 2020  · 8,2 K
Осложнения со стороны ЖКТ вызывают не хелатные формы железа (сульфаты), практически не усваиваемые нашим... Читать дальше
Комментировать ответ…

Лучше двухвалентное хелат (лактат, бисглицинат). Такое есть в наших аптеках у Эвалар и Солгар. Принимать с витамином С. Можно заваривать корни (цветки) крапивы с шиповником (облепихой).

Комментировать ответ…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос